جنگجوی ِعاشق

عشق، آن است که تو را خدای عزّ و جلّ از تو بمیراند و به خود زنده کند.

جنگجوی ِعاشق

عشق، آن است که تو را خدای عزّ و جلّ از تو بمیراند و به خود زنده کند.

جنگجوی ِعاشق

You won’t lie
You will shine bright
I see the light of the ending

You’ll be fine
Like a rising star
? Can you also see that starlight


طبقه بندی موضوعی
کلمات کلیدی
رنج_پرثمر موزیک_تراپی تفکرات_عمیق mountain_over_mountain خودشناسی Simple_But_Deep خلاصی_از_آشفتگی آسفالت_شده BTS فیلم_تراپی واگویه‌های_درونی ورزش سعی_بر_دوراندیشی جبر_زیبا تلاش_کورکورانه خوشمزه‌جات بولت_ژورنال سم_زدایی توهم_دوری طلانوشت
بایگانی
پیوندهای روزانه

قرار ِ صبحگاهی

قرار ِ حدودا پنج تا هفت صبح.

نظرات  (۳۸۵)

۰۳ ارديبهشت ۰۲ ، ۰۵:۵۴ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌹

بیشتر از هفت ماهه که توی شبکه های اجتماعی مختلف صبح بخیر گفتنهامون رو برای هم فرستادیم و صبح ها حاضری زدیم💫 دلم برای اینجا تنگ شد🥲 عجب روزهایی داشتیم اینجا. چقدر سوت و کور شده😔.

در هر صورت خیلی خوشحالم که هنوز من و زهرا با هم در ارتباطیم و به هم صبح بخیر میگیم و هنوزم به سحرخیزی ادامه دادیم❤🥰 و ان شاء الله همچنان ادامه خواهیم داد.
پاسخ:
سلااام علیکم.
بَه بَه یک چهره ی آشنا میبینم اینجا! رفیق ِ سحر خیزی ِ من. (گل)

البته من دوباره نظم خوابم بهم ریخته یکی دو ماهه، اما هنوز دست از تلاش بر نداشتم. :)) ان شاء الله درستش میکنم.
۲۸ شهریور ۰۱ ، ۰۴:۱۸ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀

@زهرا

چشم🥰
۲۷ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۲۱ Zahra

سلااام صبحتون بخیر ان شاء الله روز پر باری باشه.
۲۶ شهریور ۰۱ ، ۰۵:۵۷ Zahra

سلاااام،  صبحتون بخیر و سلامتی ان شاءالله. 

پ.ن. 

@زهرا۷۲ 

زود بیا.😍🥰
۲۵ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۳۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر❤

میدونم که خیلی جاها پیام جدید هست ببخشید که هنوز جواب ندادم🙏🏻

در اولین فرصت جواب تماااام پیام رو میدم و چقدر خوشحالم که تعدادمون توی گروه زبان داره زیاد میشه😊
۲۵ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۱۶ Zahra

سلااام، صبح بخیر. روز قشنگی باشه ان شاء الله.
۲۴ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۵۵ زهرا72

سلام و صبح بخیر
۲۳ شهریور ۰۱ ، ۰۸:۵۹ Zahra

5:45 منظورم بود! :))
۲۳ شهریور ۰۱ ، ۰۷:۲۹ Zahra

سلاام، صبح بخیر. 

من امروز ساعت ۶:۴۵ بیدار شدم! 🤩 هنوز نتونستم این مسئله‌ی خواب آلودگی بعد از زود بیدار شدن رو هندل کنم، اما بازم هم شروع خوبیه. ان شاء الله ادامه دار باشه. 
۲۲ شهریور ۰۱ ، ۰۷:۵۲ Zahra

سلاام، صبحتون بخیر. من از ساعت ۶ بیدارم، تند تند آماده میشم که برم بیرون، یادم میره بیام حاضری بزنم.😅

ان شاءالله روز شاد و پر انرژی باشه. 🥰
۲۲ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۴۰ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀
۲۱ شهریور ۰۱ ، ۰۷:۴۸ Zahra

سلاام، صبحتون بخیر. روز پر برکتی باشه ان شاء الله. 

من از ساعا ۶ بیدارم اما نشد بیام حاضری بزنم. 
۲۱ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۵۸ زهرا72

سلام و صبح بخیر🥰
۲۰ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۵۹ Zahra

سلااام و صبح بخیر. روز خوب و پر برکتی باشه ان شاءالله. 
۱۹ شهریور ۰۱ ، ۰۴:۲۳ Zahra

سلااام و صبح بخیر. امیدوارم هفته رو با یا علی و تاثیرات شگفت انگیزش شروع کنیم.💚🌻

یا علی یا علی یا علی💫
۱۷ شهریور ۰۱ ، ۰۵:۴۹ زهرا72

سلام و صبح بخیر🥰
۱۶ شهریور ۰۱ ، ۰۴:۱۲ زهرا72

سلاااام سلااام صبحتون بخیر و خوشی و موفقیت و آرامش🥰

روزهای شلوغی رو میگذرونم به خاطر همینه که خیلی نیستم.
۱۳ شهریور ۰۱ ، ۰۸:۲۲ Zahra

سلااام روزتون بخیر. روز پر بار و پر برکتی باشه ان شاء الله. 
۱۲ شهریور ۰۱ ، ۰۷:۰۵ Zahra

سلااام، صبح بخیر و شادی ان شاءالله. 
۱۰ شهریور ۰۱ ، ۰۴:۵۴ زهرا72

سلام و صبح بخیر💎

@زهرا

موفق باشی عزیزم💪🏻✌🏻
۱۰ شهریور ۰۱ ، ۰۴:۳۸ Zahra

السلام علیکم، صباح الخیر و صباح النور.  اتمنی لکم یوما سعیدا و مبارک ان شاء الله.  

پ.ن. یکی امروز اینجا تعیین سطح زبان عربی داره. 🥲
۰۸ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۳۶ زهرا72

سلام و صبح بخیر💎
۰۸ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۳۲ Zahra

سلااام و صبح بخیر بعد از چند روز غیبت. 

ان شاءالله روز پویایی باشه‌.🐳
۰۵ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۲۰ زهرا72

سلام صبح بخیر🍀

ان شاءالله هفته ی عالی و پرباری رو شروع کنیم💎
۰۴ شهریور ۰۱ ، ۰۴:۴۷ زهرا72

سلام

صبح بخیر
۰۲ شهریور ۰۱ ، ۰۶:۱۷ Zahra

سلاام علیکم،  صبح بخیر ، ان شاءالله روز پر باری باشه. 
۰۱ شهریور ۰۱ ، ۰۵:۵۷ Zahra

سلااام و صبحتون بخیر. 
۳۰ مرداد ۰۱ ، ۰۷:۱۸ Zahra

سلااام و صبح بخیر. روز خوب و پر باری باشه ان شاء الله. 

پ.ن. اینجور صبح بخیر گفتن حالت مودبانه است، وگرنه در حالت عادی میگن "اوهایو" 

آره خیلی، ولی مثل زبان عربی نیستش که شونصد مدل صبح بخیر داشته باشه. 😅
۳۰ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۵۳ زهرا72

@ زهرا

یا خدا چقدر صبح بخیر گفتن ژاپنی ها توی نوشتن طولانیه😳

ولی حسش خیلی بی نظیره که با خط و زبان دیگه ای آدم بنویسه🥰😍👏🏻💯

پر قدرت ادامه بده زهرا جان✌🏻💪🏻💎
۳۰ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۴۹ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀

هیچم اشکال نداره من اینقدر دیر صبح بخیر گفتم😁
۲۹ مرداد ۰۱ ، ۰۷:۱۶ Zahra

おはようございます。😁
۲۹ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۰۶ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀
۲۸ مرداد ۰۱ ، ۰۷:۴۹ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر. روز خوبی باشه ان شاءالله. 
۲۸ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۲۴ زهرا72

سلام.

صبح آخر هفته ی همه بخیر و آرامش🍀
۲۷ مرداد ۰۱ ، ۰۷:۳۸ Zahra

سلااام صبحتون بخیر و شادی ان شاءالله. 
۲۷ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۰۷ زهرا72

سلاااااام سلاااام 

صبحتون بخیر و آرامش و سلامتی🤍
۲۶ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۵۴ Zahra

سلاااام و صبح بخیر. روز پر باری باشه ان شاء الله. 

@زهرا ۷۲ 

ممنون زهرا جان، دوتا امتحانم رو خوب دادم الحمدلله. ^----^
۲۶ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۳۹ زهرا72

سلام و صبح بخیر🤍

روزتون پر از آرامش🍀
۲۵ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۳۰ زهرا72

سلام و صبح بخیر🤍

@ زهرا

ان شاء الله به بهترین شکل امتحاناتت رو بدی و نمره های عالی بگیری💪🏻✌🏻🍀
۲۵ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۲۴ Zahra

سلام و صبح بخیر، ان شاء الله روز خوبی باشه.
برام دعاکنید امتحانای امروزم رو خوب بدم. خیلی خوب.
۲۴ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۳۶ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿
۲۳ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۳۵ Zahra

سلااام و صبح بخیر. ان شاءالله روز پر بار و پر قدرتی باشه. 
۲۳ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلام و صبح بخیر💎
۲۲ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۳۰ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿

مرسی از هر کسی که دیروز برام دعا کرد. کارم به راحتترین شکل ممکن درست شد❤
۲۲ مرداد ۰۱ ، ۰۵:۴۵ Zahra

سلااام و صبحتون بخیر و شادی و سلامتی ان شاء الله. 🌻
۲۱ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۰۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀

هر کسی این پیام رو میخونه ازش خواهش میکنم برام دعا کنه چون امروز قراره یه کاری رو انجام بدم که اصلاً از انجام دادنش خوشم نمیاد😭 خلاصه که خیلی دعا لازمم🥲
۲۰ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۳۲ زهرا72

سلااام و صبح بخیر🍀
۲۰ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۲۸ Zahra

سلاااااااااام! *وی شب زودتر خوابیده؛ ۶ صبح بیدار شده بود و در پوست خود نمی‌گنجید!*

صبحتون بخیر، ان شاءالله روز پر بار و پر برکتی باشه.💫
۱۹ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۳۹ Zahra

سلااام ودصبح بخیر. هنوز نتونستم خوابم رو تنظیم کنم، اما دارم تلاش میکنم، امیدوارم دوباره به روزهای سحرخیزی بتونم برگردم. :(

ان شاءالله روز پر بار و پر برکتی باشه. 💛
۱۹ مرداد ۰۱ ، ۰۳:۵۸ زهرا72

سلام و صبح بخیر🤍

امیدوارم روز عالی و پر باری برای هممون رقم بخوره🍀
۱۸ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۰۷ Zahra

سلااام و صبح بخیر. از کسی‌که خوابش به غایت بهم ریخته و در حال خوابیدنه.  در عین حال هم صبح زود باید بیدار شه! خدایا خودت فردا رو که امروز باشه بخیر بگذرون. 
۱۸ مرداد ۰۱ ، ۰۳:۵۸ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر 🍀

روز خوبی داشته باشید ان شاءالله💎
۱۷ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀

عزاداریهای همه قبول درگاه حق تعالی🤍
۱۶ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۰۸ زهرا72

سلاااام سلاااااام😊

صبحتون بخیر و خوشی.

در وصف خیط ( یا شاید هم خیت) بودن اوضاع برنامه ی خوابم  همین بس که دیروز حتی نتونستم نماز صبحم رو بخونم چه برسه به صبح بخیر گفتن🥲 چون اصلاً بیدار نشدم😬

میدونم که این روزها هم میگذرن و خاطره میشن🍀

به امید روزهای منظم‌تر و پروداکتیوتر✌🏻🌿
۱۴ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۰۳ زهرا72

سلااام سلاااام صبحتون بخیر و آرامش🍀

بعد از دو سه روز نبودن به خاطر بدخوابی و خستگی دوباره ان شاءالله صبح بخیر گفتن ها از سر گرفته میشه😁
۱۳ مرداد ۰۱ ، ۰۷:۴۷ Zahra

سلااام و صبح بخیر بعد از چند روز تاخیر. روز خوب و پر برکتی باشه ان شاء الله.
۱۳ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۵۰ امید ظریفی

همین‌طور گذری راه‌م افتاد این‌جا. چند دقیقه‌ای زودتر رسیده‌م، ولی خب به‌هرحال، صبح‌تون به‌خیر و شادی. (-:
پاسخ:
سلاااام!!
چرا من این پیام رو اصلا ندیده بودم! ببین چه مهمانی داشته بودیم و متوجه نشده بودیم!!..

شد شبیه اسم اون نمایش که می گفت: آمدیم، نبودید، رفتیم
پوزش، اون ور هر وقت اومدید قدمتون روی چشم به هر صورت.

پ.ن. ما الان هم صبح بخیر میگیم منتها اینجا نه. :))
۱۰ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۱۵ زهرا72

سلام صبح همگی بخیر و آرامش🌿
۰۹ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۲۷ زهرا72

سلام و صبح بخیر💎
۰۸ مرداد ۰۱ ، ۰۵:۱۲ Zahra

سلااام و صبح بخیر از کسی که تا الان داشته انیمه می‌دیده. 🙈
۰۷ مرداد ۰۱ ، ۰۸:۵۲ Zahra

سلااام علیکم و صبحتون بخیر. امیدوارم روز خوبی باشه. 

پ.ن. منم همین طور، دیر حاضری زدن از نزدن بهتر است. :))
۰۷ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۵۶ زهرا72

سلام و صبح بخیر🤪

دیر حاضری زدم ولی خب از نزدن خیلی بهتره😁
۰۶ مرداد ۰۱ ، ۰۷:۲۶ Zahra

سلااام علیکم  روزتون بخیر و شادی ان شاءالله. 
۰۶ مرداد ۰۱ ، ۰۵:۴۵ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿

روزتون پربار و پر از آرامش آن شاء الله🍀
۰۵ مرداد ۰۱ ، ۰۵:۲۷ زهرا72

سلااااام و صبح بخیر 🌿

 
۰۴ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلااام سلاام🌿

صبح همگی بخیر و آرامش آن شاء الله 🍀
۰۳ مرداد ۰۱ ، ۰۹:۰۸ Zahra

سلااام، و صبح بخیر. ان شاء الله روز خیلییی خوبی باشه. ^-^
۰۳ مرداد ۰۱ ، ۰۴:۱۷ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿
۰۱ مرداد ۰۱ ، ۰۷:۰۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿

گردن دردم باعث شد که نتونم زود بیدار شم و حاضری بزنم 🥴
۰۱ مرداد ۰۱ ، ۰۶:۲۱ Zahra

سلااام و صد سلام! زود بیدار شدم خیلی خوشحالم.😅

ان شاء الله یه روز جادویی باشه برامون. 
۳۱ تیر ۰۱ ، ۱۰:۳۱ Zahra

سلاااام من صبح دیرهنگامتون بخیر. ان شاء الله روز خوبی باشه.
۳۱ تیر ۰۱ ، ۰۴:۵۲ زهرا72

خب با توجه به اینکه من ارزیابی خرداد ماه رو ننوشتم حالا مثل دفعه ی قبل ارزیابی دو ماهی که گذشتن رو با هم مینویسم.

خرداد و تیر : 

خرداد ماه مثل اردیبهشت و فروردین از نظر تنظیم ساعات خواب و بیداری سخت گذشت و بیشتر شبها رو نتونستم زود بخوابم. جالبه که ساعت خوابم معمولاً تغییر میکنه اما بدنم ساعت بیداری رو خوب حفظ کرده. اما خب از اونجایی که همه چی توی زندگی دو رو داره ، یک روی دیگه ی قضیه برام شیرین بود. مثلاً شب رو بیشتر با خانواده ام گذروندم یا بعد از ساعت یازده میرفتم توی حیاط و آسمون پر ستاره رو تماشا میکردم. به خاطر برنامه ی سفت و سخت خواب و بیداریم خیییییییلی وقت بود که دل سیر به آسمون شب نگاه نکردم🥲 چند سال پیش که خبری از این برنامه ها توی زندگیم نبود ، ساعت دوازده اینا میرفتم توی حیاط حدودای یک برمیگشتم داخل ، اونقدر من آسمون شب رو دوست داشتم و البته دارم و خواهم داشت. پونزده شونزدهم خرداد بود که من و داداشم رفتیم کتابخونه عمومی ثبت نام کردیم. یکی از برنامه هام برای امسال همین پیاده روی مسیر خونه تا کتابخونه ست که یه جور تراپی حساب میشه برام. من اسمشو مسیر تراپی میذارم. یک سال که بگذره ان شاءالله میام درمورد جزئیات این مسیرتراپی مینویسم. 

از اونجایی که ما صبح زود میریم کتابخونه و برگشتنمون حوالی ساعت یازده میشه و هوا خیییلی گرمه تصمیم گرفتیم مرداد ماه رو اصلاً نریم کتابخونه و موکولش کنیم به شهریور تا کمی هوا خنک‌تر شده باشه. شهریور اینجا خیلی خوش آب  هواست همچنین مهر ماهش🥰 از الان من دلم برای پیاده روی توی مهر ماه و حال و هوای صبح های مهر ماه تنگ شده.

تیر ماه به نسبت خرداد برنامه هام منظم‌تر شدن و خدا رو شکر کم کم تونستم خودم دوباره توی مسیر درست قرار بدم . البته که هنوز ایده آل نشدم. چقدر خواب و بیداری نا منظم روی کیفیت پوست و موی من تاثیر دارا اصلاً مستقیم ترین تاثیر رو روی ظاهر من داره این خواب و بیداری ها. هر وقت خوب بخوابم پوستم و موهام خیلی با طراوت میشن و همین که بیشتر از یک هفته برنامه به هم بریزه خیلی سریع تاثیرش رو روی پوستم با خشک شدن و شکنندگی موهام حس میکنم. این ماه خیلی به مصرف مایعات بیشتر و آب خوردن اهمیت دادم. از قشنگی های تیر ماه شناخت مهارت های جدید و دوره های مجازی جدید بود و چقدر بابت اینکه سر راهم قرار گرفتن خوشحالم و خدا رو شاکرم❤  خلاصه که این دو ماهی که گذشتن من بیشتر روزها احساس خستگی و فرتوتی میکردم چون خوابم بی کیفیت بود اما یه روزهایی هم خودمو به زوووور مجبور میکردم که از دایره ی اجباری راحتیم بیام بیرون و ضربتی یه کارهایی رو به انجام رسوندم خدا رو شکر✌🏻

از حالا مشتاق نوشتن ارزیابی مردادم 💎 خدایا کمک کن این ماه همه ی برنامه هام عملی بشن🤍
۳۱ تیر ۰۱ ، ۰۴:۰۰ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀
۳۰ تیر ۰۱ ، ۰۹:۳۰ Zahra

سلاام، صبحتون بخیر و شادی،  ان شاءالله روز پر بار و پر برکتی باشه.
۳۰ تیر ۰۱ ، ۰۴:۰۰ زهرا72

سلااام سلاااام 🍀

صبح همگی بخیر و خوشی و آرامش
۲۹ تیر ۰۱ ، ۱۱:۱۷ Zahra

سلااام و صبح بخیر ، از طرف کسی که سعی داره دوباره نظم خوابش رو تنظیم کنه و به سحر خیزی برگرده.
۲۹ تیر ۰۱ ، ۰۵:۴۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿
۲۸ تیر ۰۱ ، ۰۴:۰۰ زهرا72

سلام سلام🌿

صبحتون بخیر و خوشی باشه ان شاءالله ❤
۲۷ تیر ۰۱ ، ۰۸:۰۰ Zahra

سلاام و صبح بخیر. عیدتون مبارک. 💚✨️
۲۷ تیر ۰۱ ، ۰۶:۰۵ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿

عیدتون هم مبارک🥰
۲۶ تیر ۰۱ ، ۰۸:۴۸ Zahra

سلاااام بعد از چند روز غیبت! ان شاء الله روز خوب و پر برکتی باشه.
۲۶ تیر ۰۱ ، ۰۳:۵۹ زهرا72

سلاااااااام و صبح بخیر🌿

اون سلام کشدارم به خاطر خوشحالی بی دلیلمه همین...
۲۵ تیر ۰۱ ، ۰۴:۰۰ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿

حس خوب سحرخیزی ، هزاران بار تقدیم تو باد😇
۲۴ تیر ۰۱ ، ۰۴:۰۸ زهرا72

سلااام و صبح جمعه تون بخیر و آرامش.

من امروز برای خودم روز پر کاری رو طراحی کردم امروز یا منم و کارهای عقب افتاده😤
۲۳ تیر ۰۱ ، ۰۴:۳۵ Zahra

سلام و صبح بخیر. ان شاءالله روز شاد و خوبی باشه.
۲۳ تیر ۰۱ ، ۰۴:۳۴ زهرا72

سلام و صبح همگی بخیر و خوشی.
۲۲ تیر ۰۱ ، ۱۰:۲۴ Zahra

سلااام و صبح بخیر. ان شاءالله روز خوبی باشه.
۲۲ تیر ۰۱ ، ۰۴:۳۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر🤍
۲۱ تیر ۰۱ ، ۰۴:۲۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿
۲۰ تیر ۰۱ ، ۰۴:۰۰ زهرا72

سلااام و صبح بخیر🌿

از خدا بهترینها رو برای همه آرزو میکنم💎
۱۹ تیر ۰۱ ، ۰۶:۰۶ زهرا72

سلام و صبح عیدتون بخیر و مبارکی ان شاء الله 🍀🤍
۱۹ تیر ۰۱ ، ۰۵:۴۳ Zahra

سلااام و صبح بخیر. بریم که از روز تعطیل نهایت استفاده رو ببریم. :))

عیدتون مبارک و التماس دعا. 
۱۸ تیر ۰۱ ، ۰۵:۴۱ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر💎

این اول هفته خیلی خوشمزه ست چون بین تعطیلیه🌿
۱۸ تیر ۰۱ ، ۰۵:۳۸ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر و شادی و سلامتی ان شاء الله. 
۱۷ تیر ۰۱ ، ۰۵:۴۷ زهرا72

سلام🍀

صبح جمعه تون بخیر و آرامش🤍
۱۶ تیر ۰۱ ، ۰۶:۲۱ Zahra

سلام و صبح بخیر. ان شاءالله روز زیبا و پر برکتی باشه. 
۱۶ تیر ۰۱ ، ۰۵:۳۳ زهرا72

سلاااام و صبح آخر هفته بخیر🤍
۱۵ تیر ۰۱ ، ۰۹:۳۵ Zahra

سلام و صبح بخیر. ان شاءالله روز خوبی باشه. 
۱۵ تیر ۰۱ ، ۰۶:۱۷ زهرا72

سلام و صبح بخیر💎
۱۴ تیر ۰۱ ، ۰۸:۵۸ Zahra

سلام سلااام و صبح بخیر. ان شاءالله روز خوبی باشه، همین طور کارها روی روال باشن. 😁
۱۳ تیر ۰۱ ، ۰۵:۲۵ زهرا72

سلام و صبح بخیر💎

امیدوارم امروز هر کی هر طوری که برنامه داره روزش پیش بره و همه ی کارهاش رو طبق برنامه به انجام برسونه😇
۱۱ تیر ۰۱ ، ۰۵:۵۱ زهرا72

سلااااام سلاااام

صبح اول هفته بخیر و خوشی باشه ان شاء الله🤍💎
۱۰ تیر ۰۱ ، ۰۷:۴۰ Zahra

سلااام و صبح بخیر. روزی پر باری باشه ان شاء الله.
۰۸ تیر ۰۱ ، ۰۶:۲۹ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر. ان شاء الله روز خوب و پر برکتی باشه. 

پ.ن. آخ آخ من امروز امتحان دارم. (@_@)
۰۸ تیر ۰۱ ، ۰۶:۱۷ زهرا72

سلاااام سلااام 

صبحتون بخیر و پر انرژی ان شاءالله 💎
۰۷ تیر ۰۱ ، ۰۸:۳۹ Zahra

 سلاام، صبح بخیر. ان شاءالله امروز و روزهای دیگه با عافیت و سلامت بگذره.
۰۷ تیر ۰۱ ، ۰۵:۵۱ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر🤍

روز پر از آرامشی رو برای همه آرزو میکنم🍀
۰۶ تیر ۰۱ ، ۰۴:۰۸ زهرا72

سلاااام سلام

صبح بخیر🌿
۰۵ تیر ۰۱ ، ۰۸:۴۲ Zahra

سلااام، صبح تون بخیر و خوشی آن شاء الله. 
۰۵ تیر ۰۱ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلام و صبح بخیر 🌿
۰۴ تیر ۰۱ ، ۰۷:۴۸ زهرا72

سلااام و صبح بخیر🍀
۰۴ تیر ۰۱ ، ۰۶:۵۵ Zahra

سلاااام و صبح بخیر. ان شاءالله هفته‌ی خوب و پر برکتی باشه.
۰۳ تیر ۰۱ ، ۰۵:۳۶ زهرا72

سلااام سلاااام 

صبح جمعه تون بخیر و شادی ان شاءالله 🤍
۰۲ تیر ۰۱ ، ۰۴:۱۵ Zahra

سلام، صبح بخیر. به زودی ارزیابی ماه در این مکان قرار داده می‌شود.
۰۱ تیر ۰۱ ، ۰۴:۴۷ Zahra

سلام و صبح بخیر از اولین روز ماه. 
۳۰ خرداد ۰۱ ، ۰۷:۰۸ Zahra

سلااام و صبح بخیر از داخل پارک. :)) ان شاء الله روز خوبی باشه.  
۲۹ خرداد ۰۱ ، ۰۷:۵۶ زهرا یگانه

سلاام، صبحتون بخیر و شادی و سلامتی ان شاء الله. 
۲۸ خرداد ۰۱ ، ۰۸:۰۹ Zahra

سلاام و صبح بخیر.‌
۲۷ خرداد ۰۱ ، ۰۹:۲۴ Zahra

سلام، صبحتون بخیر، ان شاء الله روز پر برکتی باشه. 

دعا کنید این خواب من هم تنظیم بشه دوباره. (#_#)
۲۷ خرداد ۰۱ ، ۰۵:۰۳ زهرا72

سلااااام و صبح جمعه تون بخیر و آرامش🤍
۲۶ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۰۳ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر🤍

از خدا میخوام امروز و فردامون پراداکتیو و مفید سپری بشه...آمین❤
۲۵ خرداد ۰۱ ، ۰۸:۵۹ Zahra

سلاام صبحتون بخیر. به امید قدم های تاثیر گذار. 

پ.ن. منم نتونستم دیروز حاضری بزنم.
۲۴ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۰۱ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر💎

( ببخشید که دیروز نتونستم حاضریم رو بزنم)
۲۳ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۰۶ Zahra

سلاام، صبحتون بخیر و شادی ان شاءالله. 
۲۲ خرداد ۰۱ ، ۰۸:۱۰ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر و شادی، ان شاءالله روز پر برکتی باشه. 
۲۲ خرداد ۰۱ ، ۰۷:۲۹ زهرا72

سلام و صبح بخیر👋🏻

خخخخ ساعت پنج و چهل اومدم صفحه رو ریفرش کنم تا صبح بخیرم رو ثبت کنم ، ریفرش صفحه طول کشید منم رفتم بقیه کارها رو انجام بدم و دیگه یادم رفت بیام صبح بخیر بگم😅 خلاصه که خیلی صبحتون بخیر💐
۲۱ خرداد ۰۱ ، ۰۵:۴۴ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿

هفته ی پر از آرامش رو برای همه آرزو میکنم🤍
۲۰ خرداد ۰۱ ، ۰۸:۳۶ Zahra

سلام، سلام. صبح بخیر. (وی خواب مانده است)
۲۰ خرداد ۰۱ ، ۰۵:۲۸ زهرا72

سلاااام سلاااام

صبح جمعتون زیبا و پر برکت ان شاءالله.

خوشحالم چون بعد چندی دیشب ده و نیم خوابیدم و امروز چهار بیدار شدم💎
۱۹ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۰۰ زهرا72

سلااام و صبح آخر هفته بخیر و آرامش ان شاءالله 🤍🌱
۱۹ خرداد ۰۱ ، ۰۵:۱۵ Zahra

سلااام سلام، صبح‌تون بخیر و خوشی ان شاء الله. 
۱۸ خرداد ۰۱ ، ۰۹:۱۲ Zahra

سلااام و صبح بخیر  آن شاء الله روز خوبی باشه، پر از گشایش. 
۱۸ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۰۱ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿
۱۷ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۰۲ زهرا72

سلاااام سلااام.

صبحتون بخیر و آرامش🌿
۱۶ خرداد ۰۱ ، ۰۷:۳۵ Zahra

سلام، صبح‌تون به خیر و سلامتی آن شاء الله. 
۱۶ خرداد ۰۱ ، ۰۴:۵۶ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿
۱۵ خرداد ۰۱ ، ۰۷:۰۴ Zahra

سلاام، صبح بخیر. 
۱۵ خرداد ۰۱ ، ۰۵:۱۴ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀

من دیروز نتونستم بیام حاضری بزنم چون مامان کمی کسالت داشت و شب دیر خوابیدیم. خدا رو شکر گذشت.

پ.ن : دلایل صبح بخیر نگفتن هام رو اینجا ثبت میکنم تا وقتی که گذشت یادم باشه توی چه شرایطی داشتم میجنگیدم برای اینکه توی مسیر باقی بمونم💪🏻💎
۱۴ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۳۳ Zahra

سلااام علیکم، صبحتون بخیر و خوشی و سلامتی ان شاء الله.
۱۳ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۰۱ زهرا72

سلام و صبح بخیر🤍🍀
۱۲ خرداد ۰۱ ، ۰۹:۳۵ زهرا72

سلاااام☺

من نمیدونم چرا امروز فکر کردم که صبح بخیرم رو گفتم!

با تأخیر صبح بخیر😊
پاسخ:
سلااام، توی ذهنت گفته بودی احتمالاً. :))
۱۲ خرداد ۰۱ ، ۰۷:۱۳ Zahra

سلام سلاام، صبحتون بخیر. روز خوبی باسه آن شاء الله.
۱۱ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۲۵ Zahra

سلااام علیکم، صبحتون بخیر وشادی آن شاءالله. 
۱۱ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۰۹ زهرا72

سلام و صبح بخیر.

امیدوارم آخر هفته ی پر از آرامش داشته باشید🌿
۱۰ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۵۲ Zahra

سلااام صبحتون بخیرر و شادی و سلامتی آن شاء الله. 
۱۰ خرداد ۰۱ ، ۰۶:۰۴ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌿
۰۹ خرداد ۰۱ ، ۰۸:۴۱ Zahra

سلااام، صبح تون بخیر و شادی ان شاءالله.  من اگه  تونستم خوابم رو تنظیم کنم. (@_@)
۰۹ خرداد ۰۱ ، ۰۴:۰۶ زهرا72

سلااام سلاام🍀صبح بخیر.

من معذرت میخوام دیروز خیلی خسته بودم و اصلاً نتونستم صبح بخیر بگم چون شبش تقریباً فقط سه ساعت خوابیده بودم.
۰۸ خرداد ۰۱ ، ۰۸:۰۵ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر. روز پر برکتی باشه ان شاء الله. 
۰۷ خرداد ۰۱ ، ۱۰:۱۲ Zahra

سلاام، صبحتون بخیر. 

من دیروز بیدار شدم اما موبایل و نت نداشتم که حاضری بزنم. امروز ولی یکم خواب موندم. 😅

ان شاءالله روز خوب و پر خیر و برکتی باشه. 🌹
۰۷ خرداد ۰۱ ، ۰۵:۳۹ زهرا72

سلام و صبح زیبای اول هفته بخیر🌟
۰۶ خرداد ۰۱ ، ۰۴:۵۸ زهرا72

سلااام و صبح بخیر🤍
۰۵ خرداد ۰۱ ، ۰۷:۰۴ Zahra

سلااام سلاااام، صبحتون بخیر و شادی ان شاءالله )وی در حال تنظیم ساعت خوابش می‌باشد.🥲😄)
۰۵ خرداد ۰۱ ، ۰۵:۱۶ زهرا72

سلام و صبح بخیر🤍
۰۴ خرداد ۰۱ ، ۰۵:۳۷ زهرا72

سلام و صبح بخیر به وقت خرداد😁

اینم از حاضری امروزم. راستشو بخوای دلم برای حاضری زدن اینجا تنگ شده بود❤
۳۱ ارديبهشت ۰۱ ، ۰۵:۴۶ زهرا72

سلام سلااااااام🤗

چقدر حس اینجا رو دوست دارم.

خب من چون اسفند و فروردین ماه ارزیابیهام رو اینجا ثبت نکردم ، میخوام ارزیابی این دو ماه رو همراه با ارزیابی اردیبهشت ثبت کنم علاوه بر این ، اتفاقات و برنامه های این سه ماه خیلی شبیه به هم بودن. به خاطر همین یکجا نوشتن ارزیابیشون معقول تره.

 

توی ارزیابی بهمن ماه نوشته بودم که یه سری کارهای مرتب سازی و دسته بندی و ... دارم انجام میدم... باورتون میشه اگه بگم این کارها و ارگانیز کردن تماااام وسایلی که در طول نوزده سال زیر شیروانی جمع شدن تا همین امروز طول کشید؟ و هنوووز هم جای کار داره! حالا شاید براتون سؤال پیش بیاد که خب چه کاریه و چرا تنهایی این کار رو میکنم. ریا نباشه چون من مهارت بسته بندی و دسته بندی وسایل رو بهتر بلدم و اینکه اصرار دارم که این کارها رو تموم کنم چون نقشه ای در سر دارم که اجازه بدین نقشه ام رو در ماه های آینده بگم چون الان صحبت در موردش خیلی زوده😊

(یعنی جوری این ارگانیز کردنها از من انرژی گرفت که من اولین مورد ارزیابیم قرار دادمش ، ولی ارزشش رو داشت)

 

مورد بعدی درس خوندنه. خیلی دلم برای روزهایی که نزدیک ده ساعت درس میخوندم تنگ شده. توی این سه ماه درس میخوندم ولی نه طوری که باب دلم باشه. قرار شد من و داداشم بریم به نزدیکترین کتابخونه ی عمومی کارت عضویت بگیریم و صبح ها با هم بریم اونجا هم اینکه فضای کتابخونه برای خوندن بعضی درسها مناسبتره و هم اینکه پیاده روی صبحگاهی رو داشته باشیم. امیدوارم که بشه و بتونیم به برنامه پایبند بمونیم.

یه چیز جالب هم آخر سال ۱۴۰۰ فهمیدم ، تمام ساعات مطالعه ام با اپلیکیشن طاقچه رو جمع زدم و مجموع ۱۳۵ ساعت شد حالا ساعاتی که مطالعه کتاب چاپی و مطالعه ی مقاله و ... رو بذارم روش شاید بشه نزدیک دویست ساعت در سال ۱۴۰۰. حس خوبی داره آدم بدونه چقدر دقیقاً زحمت کشیده. البته که کیفیت بهتر از کمیته اما من واقعاً حس میکنم از ساعات مطالعه ام بهره بردم مخصوصاً پارسال که بیشترش همون موقعهایی بود که صبح زود میرفتم زیر شیروانی و کارهامو انجام میدادم. در واقع ۷۰٪ مطالعه ی من به صورت شنیداری بود. همزمان شنیدن کتاب صوتی مورد علاقه ام و انجام کاری که دوست دارم(ارگانیز کردن وسایل) منو دچار غرقگی میکنه که خیلی حس شگفت انگیزیه ، آرزو میکنم همه حداقل ماهی دوبار تجربه اش کنن🌱

 

مورد بعدی که میخوام ارزیابیش کنم میزان پول خرج کردن و بیرون رفتن در این سه ماهه. نمیدونم چه طور شد که خیلی به بیرون رفتن بی میل شدم و بیشتر دوست دارم توی خونه کارهام رو انجام بدم که همین بی میلی به بیرون رفتن منجر شد به کمتر خرج کردن( شما بخون کلاً خرج نکردن). توی این سه ماه تنها خرجی که کردم خرید بسته های اینترنتی بود. این انزوا و فاصله گرفتن از فضای بیرون باعث شد وقتی لیست خرید مینویسم خیلی معقولتر و هدفمندتر لیستمو بنویسم و چقدر اولویت هام تغییر کرده و احساس پیشرفت میکنم. قطعاً زمانی که بخوام دوباره به روتین سابق برگردم حرفه ای تر پول خرج خواهم کرد.

 

مورد بعدی ورزش کردنه ، هر چقدر که قبلاً تمایل به ورزشهای ریتم تند داشتم الان تمایل به مدیتیشن و کشش و یوگای سبک دارم. چون سبک زندگی این روزهام اونقدری تند هست که برای ورزش دیگه نخوام تند کار کنم. خیلی دلم میخواد یوگا رو حرفه ای یاد بگیرم ولی حیف که فعلاً نمیتونم.

 

و مورد آخر ارزیابی ، نظم ساعات خواب و بیداری منه. اسفند ماه بد نبود اما از چهارده فروردین تا حالا سمی ترین شبها رو داشتم و خیلی سخت تونستم خودمو در مسیر قرار بدم. امیدوارم از این به بعد شبهای بهتری رو برای خودم رقم بزنم و کیفیت خوابمو بالا ببرم.

 

خدا رو شکر تونستم بلاخره ارزیابیم رو بنویسم و یکجا ببینم که توی سه ماه گذشته چی کار کردم. نوشتن واقعاً جادو داره و نظم خاصی به پوشه های مغزمون میده.

کم کم داریم به لحظات حلول ماه مبارک خرداد نزدیک میشیم😁 خیلی براش برنامه دارم و خداییش دلم برای یه خرداد پر از درس و مطالعه تنگ شده. سال دیگه همچین موقعی میام اینجا مینویسم که امتحانات نهاییم داره شروع میشه و دیگه چیزی به گرفتن مدرک ریاضی فیزیک نمونده☺  خدایا همه ی ما رو به آرزوهامون و اهدافمون برسون. الهی آمین🍀

 

 
۰۶ اسفند ۰۰ ، ۰۵:۲۰ زهرا72

سلااام سلاااام💗

خب زود تند سریع بریم سراغ ارزیابی بهمن ماه.

ارزیابی این ماه از لحاظ نوشته کوتاهه اما از لحاظ بار معنوی سنگینه😁

توی این ماه خیلی بهتر اهدافم رو شناختم و دسته بندی کردم و فهمیدم که چند چندم با خودم هر چند که کاملاً به رضایت صد در صدی نرسیدم اما بیشتر راه رو رفتم.

توی خونه کارهای خفنی دارم انجام میدم از جمله کارهای دسته بندی و مرتب سازی وسایل جهت سهولت استفاده از اونها طبق اولویت در کاربرد که این کار با اینکه بیشتر از دو سال(به صورت پاره وقت) از من زمان برد اما تااااازه دارم به جاهای خوبش میرسم و خییییلی از این بابت خوشحالم🤩

خانواده ام کم کم دارن در برنامه ی زود خوابیدن و زود بیدار شدن با من همراه میشن هنوز بازم جای کار دارن اما به نسبت پارسال همچین موقعی خیلی خیلی اوضاع بهتری دارم🌱

حرکات کششی و اصلاحی که برای کتف و کمر انجام می‌دادم و هنوز انجامشون میدم دارن نتایج فوق العاده ای به من میدن و برای من و خانواده کاملاً محسوسه. مثلاً دیگه موقع نشستن کمرم خم نمیشه و به صورت غیر ارادی با کمر راست شده میشینم بدون اینکه خودم حواسم باشه💪🏻

 

دستاوردهای بهمن ماهم همینا بودن...در واقع کار جدیدی انجام ندادم همشون ادامه ی برنامه های ماه های قبل بودن اما از نتایجشون بسیار بسیار خوشحال و راضیم😊

تا ارزیابی اسفند ماه فعلاً👋🏻
۰۲ بهمن ۰۰ ، ۰۵:۴۳ زهرا72

سلاااام سلاااام👋🏻

دلم برای اینجا تنگ شده بود🤗

خب بریم سراغ ارزیابی دی ماه :

دی ماه برام خیلی آروم و با ثبات گذشت. اتفاق جالبتر اینکه اعضای خانواده ام به زود خوابیدن و زود بیدار شدن و به تبعش زود خوردن وعده های غذایی کم کم دارن عادت میکنن و دیدن خمیازه های نه و نیم شبشون برای من خیلی لذت بخشه. وقتی به من میگن : هنوز ساعت ده نشده ولی حس خستگی و خواب‌آلودگی داریم من حس میکنم توی ابرهام. البته یک عضو عزیزی (داداشم) هست که هنوز دوست داره مقاومت کنه و خیلی تغییرات جدید براش خوشایند نیست و من واقعاً نمیدونم باید چی بهش بگم و چه طوری با احساسش برخورد داشته باشم تا هم برنامه ی زود خوابیدنها و زود بیداریها خراب نشه هم من دیکتاتور جلوه نکنم🥴. 

یکی از اتفاقات جالب این ماه منتقل شدن به واتساپ به پیشنهاد زهرا جان ( نویسنده وبلاگ) بود تا صبح بخیر گفتن های روزانه مون رو اونجا به هم بگیم و ارزیابی های ماهانه رو اینجا بنویسیم. اتفاق جالب دیگه اینکه زهرا منو به یک گروه واتساپی خیلی کیوت دعوت کرد که مربوط به زبان آموزی میشه. تو ذهنم براش کلی برنامه دارم امیدوارم بتونم عملیشون کنم.

این ماه تونستم بلاخره کارتنهای کتابهام که زیر شیروانی بودند رو ساماندهی و دسته بندی کنم و خیلی کم از کارهاش مونده. بخش بزرگی از دانلودهام این ماه انجام شدن و بابتش خیلی خوشحالم.    همین🌹

در کل این ماه تغییرات بیرونی و ملموس نداشتم اما تغییرات درونی تاااا دلتون بخواد.

امیدوارم این دو ماه آخر سال رو هم به خیر خوشی تموم کنیم و بخش بزرگی از کارهای عقب افتادمون رو به انجام برسونیم🌱
۱۰ دی ۰۰ ، ۰۵:۱۹ Zahra

سلاااام صبح جمعه تون بخیر و شادی ان شاء الله.  

جای شما خالی ما می خوایم بریم کوه. ^---^
۱۰ دی ۰۰ ، ۰۴:۰۷ زهرا72

سلااااام و صبح بخیر🌱

امیدوارم جمعه ی پر نشاطی داشته باشین🌹
۰۹ دی ۰۰ ، ۰۹:۴۱ Zahra

سلااام صبح تون بخیر. زهرای جا مانده از برنامه صحبت میکنه. (#_#

@زهرا ۷۲ 

جواب پیام ها و ارزیابی ها طلبت، ممنون که وقت گذاشتی و نوشتی.💛
۰۹ دی ۰۰ ، ۰۴:۳۲ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر به همگی🍀

آخر هفته ی پر از آرامش رو براتون آرزو میکنم.

دیشب یه چیزی رو یادم رفت توی پیامم بنویسم.

من وقتی که چالش سحرخیزیم رو شروع کردم وبلاگ داشتم و خب درموردش پست میذاشتم و دنبال کننده های وبلاگم هم که زهرا یکیشون بود بهم انگیزه میدادن و ازم تعریف میکردن و این برام خیلی با ارزش بود تا اینکه فکر کنم اواخر مرداد همین سال شد که من اونقدر سر شلوغ شدم که از اداره کردن وبلاگم و بودن توی فضای مجازی خسته شدم و درست کمتر از یک ماه مونده به یک ساله شدن وبلاگم ، اون رو برای همیشه حذف کردم. بخواین نخواین یه جورایی هم داشتم نسبت به سحرخیزیم بی انگیزه میشدم یعنی شروع بی انگیزه شدنهام بود که صبح ۱۸ شهریور وقتی که گوشیم رو روشن کردم دیدم برام جیمیل اومده. بازش کردم و عنوانش این بود ، کجا رفتی گیسو کمندِ الهام بخش؟  من با دیدنش اون روز صبح اونقدر خوشحال شدم چون گیسو کمند اسم مستعارم در وبلاگ بود فهمیدم این پیام از یکی از دنبال کننده هامه و وقتی پیام رو باز کردم فهمیدم که زهراست چون خودش رو معرفی کرده بود. بعد از احوال پرسی و حرفهای قشنگش ، در مورد سحرخیز شدنش و برنامه ی حاضری زدن توی وبلاگ کلمنتاین نوشته بود و منو به این برنامه دعوت کرد. دعوت زهرا برای من مثل نجات دهنده بود و یک هول دادنی که برای دوباره انگیزه گرفتن بهش احتیاج داشتم. 

@zahra

من اون موقع خیلی خیلی به چیزی که بهم انگیزه بده احتیاج داشتم و پیامت برای من همین کار رو کرد. بخشی از موفقیتم و رسیدن به اینجا رو مدیون همون پیام قشنگت هستم و خواهم ماند. دیشب قبل از خوابیدن با خودم گفتم حتماً فردا صبح باید اینو بهت بگم و اینجا ثبتش کنم چون انصاف نیست که ناگفته بمونه. تو به من میگی الهام بخش اما خودت هم یه الهام بخشی زهرا جان❤ 

عزیزم برات بهترین ها رو آرزو میکنم و مطمئنم که به مراتب عالی توی زندگیت دست پیدا میکنی ✌🏻💐
۰۸ دی ۰۰ ، ۲۰:۴۴ زهرا72

سلاااااام سلااااااام✌🏻🌱

حال و احوال ها چه طوره؟ خوبین؟

زهرا ببخشید من دو روز پیش قرار بود ارزیابیهام رو بنویسم ولی خیلی غیر منتظره همگی رفتیم و نوبت دوم واکسن رو زدیم و واکسن زدن همانا و کوفتگی و بیحالی همانا.

امروز خیلی بهترم خدا رو شکر😃

 

خب خب اول ارزیابی آذر ماه رو بنویسم : 

آذر ماه برای من ماه خیلی سختی بود. شرایطی پیش اومد که من بیشتر شب ها به جای ساعت ده ، یازده یا حتی یازده و نیم خوابیدم اما ساعت بیدار شدنم رو ثابت همون چهار نگه داشتم. عوضش خواب نیم روزیم رو طولانیتر کردم. به هر حال ساعت بیدار شدن من خط قرمز منه و دوست ندارم تحت هیچ شرایطی تغییر کنه. باز هم کتاب صوتی و الکترونیکی خریدم و توی چندتا دوره ی مجازی خفن که توی جشنواره ی یلدایی بودن شرکت کردم و هدیه هم گرفتم. همچنان به انجام حرکات اصلاحی ادامه دادم و در همین آذر ماه تغییرات فیزیکی بدنم برام محسوستر و ملموستر شدن . انعطاف بدنم هم نسبت به قبل بهتر شده اما میلی متری. خب اینم از آذر حالا بریم سراغ بخش مهیج ارزیابی که میشه ارزیابی یک سال سحرخیزی و تمام دستاوردهاش.

 

اون موقع که من چالش سحرخیزیم رو شروع کردم وبلاگ داشتم و احتمالاً زهرا یادش بیاد که اون روزها چقدر برای من چالش برانگیز و سخت بودن. چون من توی وبلاگم پست میذاشتم و از حال اون روزهام و سختیهاش مینوشتم. هنوز یک هفته ای از شروع چالشم نگذشته بود که پدر و مادرم تصمیم میگیرن اتاقم رو بازسازی و رنگ کنن و همین باعث شد که من نزدیک به سه ماه توی آشپزخونه بخوابم😐(چون خوانواده دوست داشتن شب نشینی داشته باشن طبیعتاً من نمیتونستم در هال پذیرایی بخوابم) خلاصه جونم براتون بگه که از همون اول بسم الله با به چالش کشیدن خودم برای سحرخیز شدن ، با چالش های جدید دیگه ای بمباران شدم. چالش سر و صدا موقع خواب من ، چالش نوری که از زیر در آشپزخونه به چشمهام میخورد ، چالش سرد بودن آشپزخونه ، چالش نزدیک بودن آشپزخونه به اتاق پدر و مادرم و ضرورت بی سر و صدا بیدار شدن من صبح زود ، چالش خشک شدن چشمهام و چند بار دهیدراته شدن بدنم ، چالش پیدا کردن فرصتی مناسب قبل از ظهر که تقریباً فعالیت باقی اعضای خانواده کمتر باشه و بشه خواب نیم روزی بی دردسری داشت( که اغلب این فرصت پیش نمیومد😶) و دوتا چالش محدود کردن استفاده از اینترنت و ورزش و دردهای عضلانیش که خودم به برنامه ام اضافه شون کردم رو هم به مابقی اضافه کنید. همه اینها رو در سه ماهه ی اول چالش سحرخیزیم باهم تجربه کردم اما من همشون رو دوست داشتم و میدونستم بعد از تموم شدن این طوفان قراره ورژن بهتری از خودم تحویل بگیرم( بین خودمون باشه ولی بعد از یک سال باز هم احساس میکنم به اون حد عالی که میخوام نرسیدم هم در سحرخیزی و هم در باقی فعالیتهام اما خب من از این یک سال و بالا و پایینهاش درسهای مهمی یادگرفتم که در ادامه میگم بهتون)

استوری یا پست یکی از پیج های اینستا تیکه ای از یکی از پادکستهای سپهر خدابنده رو بازنشر کرده بود و مضمونش این بود : (همین که تصمیم بگیری تغییری در خودت و زندگیت ایجاد کنی ، از زمین و زمان شروع میکنه برات مشکل و مانع باریدن!) دخالت بقیه ، ممانعت و اعتراض اطرافیان ، چالشهایی که تداخل پیدا میکنن با برنامه ی جدیدت و ... من اون روزها این تجربه رو خیلی به طرز عجیب و غریبی از سر گذروندم و بذارید بهتون بگم تجربه کردن اون همه چالش و مشکل یک جا باهم و پشت سر گذاشتنشون چه حسی داره. یه حسی شبیه به ورود خودخواسته به دل یک طوفان و گردباد سهمگین و بعد از کلی دست و پا زدن و سختی کشیدن به طور ارادی از اون خارج شدن. اما باور کنید که لذت خارج شدن از دل طوفان هیییچ وقت با لذت ورود به اون برابری نمیکنه و نخواهد کرد. شروع چالش و تغییر خیلی خیلی بیشتر از تموم کردنش لذتبخش و هیجان انگیزه😉

برای هر کدوم از چالشهام هم یه راه حلی پیدا کردم. مثلاً برای صدا ، قبل از خواب توگوشی صداگیر توی گوشهام میذارم نمیگم همه جا ساکت میشه اما تا ۶۰٪ صداها فیلتر میشن و اگه اعضای خانواده بیشتر رعایت کنن فیلترینگ به ۸۰٪ هم میرسه و این برای من یعنی خود بهشت😁. شیشه ی بالای در اتاق رو هم با فویل ضخیم پوشوندم تا دیگه نوری وارد اتاق نشه( وقتی توی آشپزخونه میخوابیدم همین فویل رو برداشتم گذاشتم بالای در آشپزخونه). برای یه خورده نوری هم که از زیر در وارد میشد یه چیزی روی چشمهام میذارم. بعضی شبها اونقدر خسته بودم که میدونستم اگه حرکات کششی قبل خواب رو انجام ندم بدنم وارد فاز استراحت و ثبات نخواهد شد و در فاز درد و استرس خواهد ماند. بعضی شبها هم اونقدر چشمهام خسته میشن که مجبور میشم عینک آفتابی بزنم تا نور چشمهام رو اذیت نکنه و یه جورایی هم بدنم و هم مغزم رو با کم کردن شدت نور ورودی به چشمهام گول میزم و اون رو وارد فاز استراحت و آمادگی برای خواب میکنم. 

و اما دستاوردهای من از این یک سال :

۱- اولین دستاورد که خیلی براش خوشحالم اینه که برای یک سال من تونستم همه ی نماز صبح هام رو بخونم و هیچ کدوم رو خواب نموندم.

۲- یاد گرفتم به جای نتیجه محور بودن از خود فرآیند لذت ببرم و مسیر رو بیشتر از مقصد دوست داشته باشم(که از توصیفم از طوفان و ... میتونید این رو بفهمید)

۳- یاد گرفتم کمال گرایی رو کنار بذارم چون جز بی نتیجگی چیزی نصیب آدم نمیکنه و به جاش تکامل گرا شدم. تکامل گرایی نقطه ی شروع داره اما نقطه ی پایان نداره و برای بهتر شدن و بهتر بودن هیچ خط کشی و حد و مرز ایده آلی نمیکشه و فقط ازت میخواد که هر روز نسبت به روز قبلت بهتر بشی همین! بر عکس کمال گرایی که حتی برای شروع کردن هم شرایط ایده آلی رو تعیین میکنه و تا فراهم نشدن این شرایط اجازه ی شروع رو بهت نمیده.

۴- در اون روزها من نمیدونستم که در تیپ شخصیتیم ویژگی ساختارگرایی وجود داره(هنوز تست مایرز_بریگز رو نداده بودم) اما در طول این یک سال تمام چالشها خیلی خوب به من منعطف شدن رو یاد دادن و حالا که نگاه میکنم میبینم که چقدر ساختارگرایی قوی که من داشتم در خیلی جاها مانع پیشرفت من شده بود و حالا یاد گرفتم کجا چه موقع برای چی و به چه اندازه ساختارگرا باشم یا حتی منعطف و این یکی از ارزشمندترین دستاوردهای این یکسالم بود و همچنان هم دارم روش کار میکنم.

۵- یاد گرفتم که نشخوار فکریم رو با شنیدن کتابهای صوتی و پادکست جایگزین کنم و درکنارش کم کم دیدم نسبت به مفاهیم بسیاری تغییر کرد و حتی مفاهیم و مهارتهای فردی جدیدی یادگرفتم که مهمترینش شفقت ورزی به خود بود. این که در هر حال و هر شرایطی خودم رو نسبت به نتایج ناقص و غیر ایده آل سرزنش نکنم و فقط روی نقاط مثبت حتی اگر یک نقطه باشه تمرکز و از خودم بابتش تشکر کنم که البته این و تکامل گرایی رو خیلی نزدیک به هم و در کنار هم یادشون گرفتم.

۶- با زود بیدار شدن وقت بیشتری رو برای رشد خودم و توسعه ی فردیم و ارتقای مهارتهام پیدا کردم. محتواهای با ارزشی رو دانلود کردم ، در دوره های مجازی خیلی خوبی شرکت کردم و کتابهای خیلی خوبی( اعم از نسخه ی چاپی ، الکترونیکی یا صوتی) رو خریدم و از همه ی این ها در همون ساعات اولیه ی صبح یا عصرها که همه خوابن استفاده میکنم و نسبت به خودم و پیشرفتی که برای خودم به ارمغان آوردم خیلی حس خوبی دارم.

۷- یه سری دستاوردهای جسمانی هم داشتم مثل بیشتر آب خوردن( من خیلی از آب خوردن بدم میومد و همیشه یادم میرفت که آب کافی روزانه ام رو دریافت کنم) مخصوصاً یک لیوان ناشتا خیلی خیلی مهمه - زود صبحانه خوردن و زود شام خوردن - ترک ریزه خواری شبانه - انجام حرکات اصلاحی و کششی بیشتر( چون من نزدیک به هفده ساعت بیدارم و فعالیت میکنم اگه پوسچر درستی نداشته باشم به عضلات و مهره هام فشار زیادی وارد میشه به خاطر همین توفیق اجباری حاصل شد که تمرینهای اصلاحی که همیشه پشت گوش مینداختم رو شروع کنم علاوه بر اون در طول زمان بیداریم دو الی سه بار هم حرکات کششی انجام میدم تا فشار و استرسی که با فعالیتهام به عضلاتم وارد شده رو بردارم) و خب نتایج این تمرینها تا حالا بسیار رضایت بخش بوده.

۸- و یه دستاورد خیلی شیرین دیگه که فعلاً اول راهه ولی خب بس که خوشحالم دلم میخواد اینم بگم و به بقیه اضافه اش کنم و اونم اینه که بقیه ی اعضای خانواده هم کم کم دارن زود خوابیدن و زود بیدار شدن رو یاد میگیرن و اون رو جزئی از روتینشون میکنن. تقریباً یک ساعت بعد از من میخوابن بعضی شبها حتی همراه با من میخوابن و صبح ها هم دو الی دو ساعت نیم بعد از من بیدار میشن و این برای من خیلی خیلی با ارزشه. خودشون هم نتایج سحرخیزی رو کم کم دارن حس میکنن. بعضی روزها کم کاری میکنن اما من نمیخوام بهشون سخت بگیرم و میدونم آهسته و پیوسته همه چی عالی خواهد شد🌱✌🏻

 

سحرخیز شدن و یادگرفتن تمام مهارتهای بالا و هر مهارت دیگه ای هیچ وقت آسون نبوده و نخواهد بود. منم مثل همه ی آدمها به نقطه های : خب که چی _ اصلاً ولش کن بیخیال _ خسته شدم ، رسیدم و از اینکه هیچ چیزی سر جاش نیست تا من بتونم به اهدافم برسم عصبانی شدم و ایستادن لبه ی پرتگاه نامیدی رو بارها و بارها تجربه کردم. برای ایجاد تغییر و شکل دادن یک عادت یا عادات جدید در زندگی به یک چرای بزرگ و جواب بزرگتر به این چرا احتیاج داریم تا بتونیم با رسیدن به مرز خستگی و نا امیدی ، جواب چرای خودمون رو دوباره مرور کنیم و دوباره قویتر از قبل روی پاهامون وایسیم و ادامه بدیم.

چرای من به خاطر اتفاقی که در تابستون ۹۸ افتاد ، شکل گرفت. توضیحش مفصله و خارج از حوصله ی خواننده. اما بذارید یه نتیجه گیری جذابی رو باهاتون به اشتراک بذارم. تجربه ها در زندگی دو دسته اند : ۱- تجربه هایی که ما سراغشون میریم ۲- تجربه هایی که خودشون سراغ ما میان!     من خودم نوع دوم رو بیشتر دوست دارم چون نتایجش عالیتر و نابتر هستن. بذارید یکم واضحتر با مثال براتون توضیح بدم. ورزش کیک بوکسینگ رو در نظر بگیرید. وقتی شما مرتب به حریفتون مشت بزنید شما فقط فن خودتون رو دارین به حریف نشون میدین اما اجازه نمیدین که حریف با مشت زدنهاش نقاط ضعفتون رو بهتون نشون بده وقتی به طور غیر منتظره از یه جایی مشت حریف بهتون خورد شما میفهمید که در اون قسمت گاردتون باز بوده و ضعف دارین. مشت حریف درد داره اما نقطه ی ضعفتون رو بهتون نشون میده و از اون مهمتر استراتژی حریف در مبارزه دستتون میاد و برای دفعات بعدی میدونید چه طور باید عمل کنید.

خب حریف ما همین دنیاست که درش زندگی میکنیم. ما مدام در حال توسعه ی فردی و پیشرفت دادن خودمون هستیم و به سراغ تجارب جدیدی برای کسب کردنش میریم اما از یه جاهایی غافلیم و اصلاً بهش توجهی نداریم ، اونجاست که دنیا میاد و یه مشت محکمی دقیقاً همون جای ضعیفمون میزنه تا به خودمون بیایم و برای قوی کردن قسمت ضعیفمون دست به کار بشیم. حالا این مشت محکم میتونه قبول نشدن در امتحان باشه میتونه ورشکستگی باشه میتونه شکست عشقی باشه میتونه حتی از دست دادن عزیزی باشه (نه فقط به معنای مرگ ، دوری جغرافیایی هم میشه). اتفاق تابستون سال ۹۸ برای من همون مشت محکم بود که خداییش هم خیلی درد داشت هم روحی هم جسمی. همون مشت باعث شد من به فکر تغییر اساسی بیفتم و تغییر رو از سحرخیزی شروع کنم. البته که شروع اساسی و حرفه ای سحرخیزیهام از پنجم دی ماه ۹۹ شروع شد ولی جرقه هاش همون تابستون ۹۸ خورده بود و من در فاصله ی بین تابستون ۹۸ تا دی ۹۹ تغییرات نامحسوسی رو داشتم مثلاً به جای ساعت ده صبح بیدار شدن یاد گرفته بودم ساعت شیش بیدار شم و خواب طولانی بعد از ظهر رو هم حذف کرده بودم اما خب از پنجم دی ۹۹ خیلی جدیتر ادامه دادم و خدا رو شکر نتایجش رو دیدم و همچنان خواهم دید🌱✌🏻

 

دوستان باور کنید که دستاورد ایجاد عادت سحرخیزی فقط سحرخیز شدن نیست. در طول مسیر ایجاد این عادت و نهادینه کردنش در سبک زندگیتون ، به نتایج و دستاوردهای خیلی خیلی زیادی چه در زمینه ی سلامت جسم و روح و چه در زمینه های توسعه ی فردیتون میرسید. بهش فکر کنید و حتماً دنبالش برید و براش بجنگید. اگه این کار رو نکنید خیلی زود یه مشت محکم ازش تحویل میگیرید. دنیا رو میگم ، یادتون که نرفته؟

 

به امید موفقیتهای روز افزون برای همتون✌🏻💐

شب همگی بخیر❤

 

 

 
۰۸ دی ۰۰ ، ۰۶:۰۲ Zahra

سلاام، صبح زیباتون بخیر و خوشی ان شاء الله. 
۰۷ دی ۰۰ ، ۰۸:۱۲ Zahra

سلاام، صبح تون بخیر، ان شاء الله قدم ها رو با قدرت در راستای اهداف بر داریم.

@زهرا ۷۲

منتظر ارزیابی سالانه و ماهیانه ت هستم. *---* شاید من هم انگیزه گرفتم و نوشتم. 
۰۶ دی ۰۰ ، ۰۸:۵۲ Zahra

سلااام ، صبحتون بخیر و شادی ان شاء الله. 

آره دیروز سایت مشکل داشت.
۰۶ دی ۰۰ ، ۰۴:۰۹ زهرا72

سلااام سلاااام صبحتون بخیر و شادی🍀

دیروز هر چی پیام میذاشتم ثبت نمیشد و همش این پیام رو مینوشت که سایت در حال به روز رسانی و... خلاصه نشد حاضری بزنم😶

آقا من دیروز یک سال سرحرخیزی رو کامل کردم. روز اولی که شروعش کردم برام یک سال خیلی دووور بود ولی حالا میبینم شد و چقدر من در این یک سال یاد گرفتم چقدر بالا پایینهاش بهم درس داد و مهمترین درسی که گرفتم منعطف شدن بود.

الان کار دارم و باید برم ولی در طول روز میام و هم ارزیابی آذر ماهم رو مینویسم و هم تجربه ی یک سال سحرخیزی و چیزهایی که ازش یاد گرفتم رو مفصل تعریف میکنم.

برای همتون آرزوی چشیدن طعم موفقیت توی تصمیم‌گیری هاتون رو دارم🌱✌🏻
۰۴ دی ۰۰ ، ۰۷:۴۰ Zahra

سلاام. صبحتون بخیر.
۰۴ دی ۰۰ ، ۰۴:۰۳ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر🌱

امیدوارم هفته ی عالی و پربازدهی رو برای خودتون رقم بزنید🍀
۰۳ دی ۰۰ ، ۰۴:۵۴ Zahra

سلام علیکم ورحمة الله. 
صباح الفل و الیاسمین الاصدیقاتی. ^----^
۰۳ دی ۰۰ ، ۰۴:۰۰ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🌱

جمعه ی پر از آرامش رو برای همه آرزومندم❤
۰۲ دی ۰۰ ، ۰۹:۳۲ Zahra

سلام، صبح تون بخیر و سلامتی ان شاءالله.  
۰۲ دی ۰۰ ، ۰۴:۰۴ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀

@zahra

بی صبرانه منتظرم ارزیابی آذر ماهت رو بخونم🌱

ارزیابی آذر ماه من هم اجازه بده روز سالگرد سحرخیزیهام (یکی دو روز دیگه) همراه با ارزیابی یکساله ام بنویسمش.
۰۱ دی ۰۰ ، ۰۹:۲۳ Zahra

سلاام، صبح تون بخیر. 

امیدوارم زمستان پر باری داشته باشیم همگی.  آذر ماه رو ارزیابی کنم، بعد بیام گزارش بدم. 
۰۱ دی ۰۰ ، ۰۴:۰۲ زهرا72

یک سلاااااام و صبح بخیر زمستونی به همه❄

امیدوارم توی این سه ماه آخر سال بتونید برنامه های عقب افتاده تون رو انجام بدین و از خودتون یک نسخه ی بهتر و قویتری برای سال بعد بسازید✌🏻🌱

به امید موفقیت و کامیابی همه مون💐
۳۰ آذر ۰۰ ، ۰۷:۳۱ Zahra

سلام سلاااام، صبحتون بخیر و شادی ان شاءالله. 

پاییز تمام شد.
۳۰ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۰ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر به همگی🌱

آخرین روز پاییزیتون به خیر و شادی🌹
۲۹ آذر ۰۰ ، ۰۷:۱۴ Zahra

سلام صبحتون بخیر. صبح پرباری رو براتون آرزومندم.
۲۹ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلام و صبح همگی بخیر💚
۲۸ آذر ۰۰ ، ۰۹:۱۱ Zahra

سلاام. صبحتون بخیر و شادی ان شاءالله. 
۲۸ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلااام و صبح بخیر به همگی🌱
۲۷ آذر ۰۰ ، ۱۰:۰۹ Zahra

سلااام صبحتون بخیر و شادی ان شاءالله. 

من دوتا مشکل دارم: 

۱. شرایطم ناپایداره و جای خوابم مدام عوض میشه، واسه همین نمی تونم یه برنامه ی منسجم بریزم برای شب ها زود خوابیدن. ساعت خوابم خیلی وقت ها با توجه به شرایط دست کاری میشه و مجبورم نسبت به شرایط منعطف باشم.

۲. وقت هایی که صبح زود بیدار میشم حتما بعدش باید یکم بخوابم(حدودا ۱ تا ۱.۵ ساعت) وگرنه احساس خستگی در طول روز من رو از پا در میاره! نمی تونم یه سره بیدار بمونم و این خیلی ناراحتم می کنه‌. 😞

 
۲۷ آذر ۰۰ ، ۰۶:۴۹ زهرا72

سلااام و صبح همگی بخیر🌱

@zahra

من کد تخفیف ۴۰٪ کتابهای طاقچه رو(برای سه کتاب) جایزه میدم😊
پاسخ:
سلام سلااام.
آخ جــــون! اگر دریافت جایزه به ما هم تعلق بگیرد استقبال می کنیم. *------*
۲۶ آذر ۰۰ ، ۰۹:۱۷ Zahra

سلااام، صبح تون بخیر و شادی ان شاءالله. 

پ.ن. من دانش آموز تنبل کلاس شدم. (#_#)
۲۶ آذر ۰۰ ، ۰۴:۵۵ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر🍀

ان شاءالله جمعه ی فوق العاده ای داشته باشین🌹

از دویستا نظر گذشتیم😃

زهرا بیا اگه هزارتایی شدیم ، جشن بگیریم😊
پاسخ:
سلاااام. 
مواااافقم! :)) یه جایزه هم مس تونیم مشخص کنیم‌.
۲۵ آذر ۰۰ ، ۰۶:۴۰ Zahra

سلااام. صبح تون بخیر و شادی ان شاء الله. 

@زهرا ۷۲

ممنون از پیشنهادت زهرا جان کتاب رو دانلود کردم، گوش بدم ببینم چه خبره.^-^
۲۵ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۰ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر به همگی🍀

پنجشنبه و آخر هفته ی خیلی عالی و پر از آرامشی رو برای همه آرزو میکنم🌱
۲۴ آذر ۰۰ ، ۰۶:۱۱ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر به همگی🍀

@zahra

زهرا بهت پیشنهاد میدم کتاب صوتی ( این کتاب شما را میخواباند) رو گوش بدی. همش فقط سه ساعت و ده دقیقه ست ولی خیلی راهکارهای خوب و مفیدی توش گفته شده. میدونی مطالبی رو که من در این کتاب شنیدم همش تجربه هایی بود که من کم کم و با آزمون خطا طی این یک سال زود بیدار شدنهام کسب کردم و همش درست و علمیه. خیالت راحت وقتی این کتاب رو تموم کنی جور دیگه ای به مسئله ی خواب نگاه خواهی کرد.
۲۳ آذر ۰۰ ، ۰۹:۳۳ Zahra

سلاااام، صبح تون بخیر. 

Lazy Zahra in your area! (#_#)

یه سری برنامه دارم در طول روز که ذهنم رو مشغول می کنه و اجازه ی صبح بیدار شدن بهم نمیده. چه کنم کنم به نظرتون؟ که بتونم تحت هر شرایطی صبح بیدار شم؟ :(
۲۳ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلام و صبح همگی بخیر و خوشی🌱
۲۲ آذر ۰۰ ، ۰۷:۱۵ Zahra

سلااام صبحتون بخیر. من از ساعت ۵ بیدارم، یادم رفته بود حاضری بزنم.

ان شاءالله روز خوب، پر انرژی و گام های مثبت باشه برامون.
۲۲ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۵ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر به همگی🍀

امیدوارم زور خوب و پرباری داشته باشید🌱
۲۱ آذر ۰۰ ، ۰۶:۰۷ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر🌹
۲۱ آذر ۰۰ ، ۰۲:۰۵ Zahra

سلااام. شبتون بخیر و خوشی. تا الان داشتم مشقای عربی رو مینوشتم &^٪$#@!(اشاره به ساعت ثبت کامنت).

از این رو پوزش طلبیده و امروز عطای سحر بیدار شدن را به لقایش میبخشم. روز خوب بهمراه گام های موثر و پرقدرتی را برای دوستان عزیزم آرزومندم، ارادتمند شما زهرا خانم.
۲۰ آذر ۰۰ ، ۰۸:۲۱ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر.‌روز خوب و تا پایان ماه ایام پر اقبالی داشته باشید.(دیروز داخل یه برنامه می گفت :D)

 
۲۰ آذر ۰۰ ، ۰۸:۱۹ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر و سلامتی ان شاالله.  امیدوارم 
۲۰ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۴ زهرا72

سلام و صبح بخیر. برای همه یک هفته ی عالی و یه شروع پر قدرت آرزو میکنم💐

صباح النور و السرور علی الجمیع🍀
۱۹ آذر ۰۰ ، ۰۵:۲۸ Zahra

مرحبا، صباح الخیر و نور أن شاء الله.
۱۹ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۷ زهرا72

سلام و صبح بخیر🌹

ان شاءالله آخر هفته و روز جمعه ی پر از آرامشی داشته باشید🌱

@zahra

به به طبیعت ، من عاشق بوی تنه ی خیس درخت ها توی این فصلم.

قربون دل مهربونت🌹 چشم حتماً
۱۸ آذر ۰۰ ، ۰۴:۴۷ Zahra

سلااام، صبح تون بخیر و شادی ان شاءالله. جاتون خالی ما میخوایم امروز کلاس ها رو بپیچونیم و بزنیم به دل طبیعت! :))

 

@زهرا۷۲

آخ آخ من هم بدن درد ناشی از ورزش رو درک می کنم.  ان شاءالله که سلامت باشی.  اگه کارت وسط روز خیلی زیاده خیلی مراقب خودت باش عزیز جان.
۱۸ آذر ۰۰ ، ۰۴:۱۷ زهرا72

سلاااام و صبح همگی بخیر و شادی🌱

امیدوارم آخر هفته ی پرباری داشته باشید🍀

@zahra

مرسی عزیزم من خوبم😊🌹

دو سه روزه که فعالیتم خیلی زیاد و بی وقفه بود این وسطا انجام حرکتهای اصلاحی بد جور عضلاتم رو به درد آورده بودن و پریشب هم دیرتر از معمول خوابیدم به خاطر همین صبح که آلارم گوشی رو خاموش کردم بدون این که خودم بفهمم دوباره خوابم گرفت و ساعت شش دوباره از خواب پریدم🥴 
۱۷ آذر ۰۰ ، ۰۶:۴۱ زهرا72

سلام و صبح همگی بخیر و شادی🍀
پاسخ:
سلام عزیز جان، خوبی؟
کمی گذشت ازت خبری نشد، نگران شدم.
۱۷ آذر ۰۰ ، ۰۵:۳۸ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر و سلامتی ان شاء الله. 
۱۶ آذر ۰۰ ، ۰۶:۲۷ Zahra

سلااام، صبح تون بخیر، ان شاءالله امروز رو پر قدرت قدم بردارید. 
۱۶ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۳ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🌱
۱۵ آذر ۰۰ ، ۰۶:۰۲ Zahra

سلااام، صبح تون بخیر و شادی ان شاء الله. 
۱۵ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۵ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🌱

امیدوارم روز خوب و پر از انرژی داشته باشین🍀
۱۴ آذر ۰۰ ، ۱۰:۴۹ Zahra

سلااام، روزتون بخیر. 

من خیلی خواب موندم روم نمیشه بیام حاضری بزنم. (*&٪$#@!)

پ.ن. آخرین آپدیت؛ اینه که اینستاگرام رو حذف کردم و دو هفته چالش اینستاگرام دتوکس برای خودم گذاشتم. ببینیم چه طور پیش میره. 
۱۴ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر به دوستان🌱
۱۳ آذر ۰۰ ، ۰۴:۱۴ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🌱

@zahra

سلام عزیزم. صبح خیلی خیلی زودت هم بخیر😁

ان شاءالله قبول باشه .

مرسی گلم ، نیت کردم🌹
۱۳ آذر ۰۰ ، ۰۲:۳۰ Zahra

سلااام، من از الان صبح بخیر می گم و می رم که بخوابم!

جدید ترین آپ دیت اینکه از فردا در واقع امروز (۱۳ ام) می خوام چله ی زیارت عاشورا بگیرم با ۱۰۰ لعن و ۱۰۰ صلوات. زهرا جان نیت کن شما رو هم شریک کنم چون دوست دارم حول ِ همین ساعات باشه.

روز خوبی داشته باشید.
۱۲ آذر ۰۰ ، ۰۶:۳۶ Zahra

سلاام علیکم، صباح الخیر. اتمنى لک یوم سعید ان شاء الله.
۱۲ آذر ۰۰ ، ۰۵:۰۶ زهرا72

سلااام و صبح بخیر به همگی🌱

امیدوارم آخر هفته و جمعه ی خوب و پر از آرامش داشته باشین🌹
۱۱ آذر ۰۰ ، ۰۷:۲۲ Zahra

سلااام علیکم،  صبحتون بخیر و پر انرژی مثل رنگ نارنجی ان شاء الله. 

@زهرا۷۲

ان شاءالله برات بهترین ها اتفاق بیوفته عزیز جان؛ با عافیت و سلامت. 
۱۱ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۹ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر دوستان🌱

@zahra

خوش به سعادتت🌹

خیلی ممنونم ، واقعا این روزها بیشترین چیزی که لازم دارم دعاست
۱۰ آذر ۰۰ ، ۰۷:۴۴ زهرا یگانه

سلاام صبحتون بخیر. روز م باری باشه ان شاءالله. 
۱۰ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۲ زهرا72

سلااام سلااام🌱

صبحتون به خیر و شادی و نشاط باشه دوستان🍀
۰۹ آذر ۰۰ ، ۰۵:۴۲ زهرا72

سلااام و صبح همگی بخیر و شادی🍀

@zahra

بههه بههه به سلامتی ان شاءالله که خوش بگذره😊
پاسخ:
سلااام، بسیار ممنون.جاتون خالی رفته بودیم جمکران. نایب الزیاره بودم از طرفتون.🌹
۰۹ آذر ۰۰ ، ۰۵:۱۶ Zahra

سلام سلاااام، صبح تون بخیر و شادی ان شاء الله.  

من امروز خیلییی خوشحالم.. چون میخوام برم یه جاایی! :)) ^------^
۰۸ آذر ۰۰ ، ۱۲:۵۰ زهرا72

@zahra

سلاااام🌹

میدونی پیامهات رو من چند بار میخونم تا بتونم جوابت رو مثل جواب دادنهات خوشکل بنویسم؟

من دارم سعی میکنم دانسته هام در مورد خودم و شخصیتم رو دسته بندی کنم ، روی برگه بیارم و جدول بندیشون کنم تا راحتتر بدونم کدوم زمینه ها رو باید پیشرفت بدم و کجاها باید بیشتر روی خودم کار کنم. این جوری توی مغزم هم دسته بندی میشن. در مورد توی چارچوب بودن هم همین طور. دوست ندارم خدایی نکرده چیزی رو بگم و افراطی بشه. اما بذار خلاصه و مفید بهت بگم برای عادت کردن به در چارچوب بودن و در چارچوب موندن ، فقط از یک چیز شروع کن. انتخاب ساده یا سختش با خودته. مغزت تا حالا به منعطف بودن عادت داشته و به در چارچوب بودن عادت نکرده و برای حضرت مغز هر تغییری که خارج از روال همیشگیش باشه تهدید حساب میشه. به خاطر همین همه ی مغزها در مقابل ایجاد تغییر مقاومت میکنن و کار سخت رو دوست ندارن. حالا چرا؟ چون تا حالا مسیر عصبی اون کار معینی رو که ما میخوایم رو نساخته و نداشته. مغز برای ساخت مسیر یا مسیرهای عصبی جدید با زحمت روبه رو میشه ، سختی میکشه و خسته میشه ، در نتیجه مرتب پیام های بازدارنده و پشیمان کننده تولید میکنه. حالا باید چیکار کنیم تا بهش بقبولونیم( این اصطلاح درسته؟🤔) که این تغییر تهدید نیست و متقاعدش کنیم که مسیر عصبی جدید رو بدون غر زدن بسازه؟    فقط و فقط از یک تغییر شروع میکنیم.( میدونم که ممکنه در چند جا و چند زمینه بخوای در چارچوب بودن رو یاد بگیری اما برای شروع فقط از یک کار شروع کن) حالا چرا فقط یک تغییر مجازه؟ تا به مغزمون بفهمونیم که ( بذار خودمو مثال بزنم) مغز عزیز اگه تا حالا همش به در چارچوب بودن عادت داشتی اشکالی نداره . من قرار نیست همه ی تو رو تغییر بدم فقط در یک کار از صدتا کار میخوام منعطف بودن رو یاد بگیرم جای دوری نمیره. هر وقت هم شروع کرد به تولید و فرستادن پیام های بازدارنده از قبیل حالا این چه کاری بود کردی؟ حالا مگه ورژن قبلیت چش بود؟ حالا مثلاً این تغییر قراره دنیا رو نجات بده و ... ما هم در جواب بهش میگیم حالا توی فلان کار و فلان جا و با اون تعداد آدم همیشه در چارچوبی ، توی این یک مورد منعطف باشی اتفاقی نمیفته ( شاید موقع خوندن این چیزهایی که نوشتم بخندی اما باور کن که همه ی اینها تأثیر گذاره و آزمایش شده ست) 

در طول زندگی و روزمره هامون، مغز ما مسیرهای عصبی زیادی رو میسازه اما به صورت غیر ارادی و خیلی نامحسوس. اما وقتی خودمون به صورت ارادی و با درک کامل میخوایم وادارش کنیم که مسیر عصبی بسازه کمی قضیه فرق میکنه و مشکل میشه. کافیه که یک بار یادش بدیم که طبق اراده و خواست خودمون مسیر عصبی بسازه ، برای دفعه های بعد کار راحتتر میشه.

حالا تو دوست داری در چارچوب بودن رو یاد بگیری از یک کار شروع کن. برای خودت قوانین و قواعد تعیین کن و خط قرمز بکش. میدونم که راحت نیست اما خب راحت نبودنش مهم نیست. مهم اینه که غیر ممکن و محال نیست و شدنیه.

 

ممنونم عزیزم خدا پدر و مادر و عزیزانت رو هم برات سالم و سلامت نگه داره و عمر بلند و با عزت بهشون بده🌹

 

من چند وقت پیش اپ castbox رو نصب کرده بودم و پادکستهای جافکری رو دنبال میکردم و یه چندتا پادکست های انگلیسی در رابطه با کسب و کار و بازاریابی بعد چون مرتب قسمتهای جدید اضافه میشدن و گوشیم سنگین شد حذفش کردم(موقتاً) و تا وقتی تمام کتاب های صوتیم رو تموم نکردم نمیرم سراغش. ولی هر پادکست خوبی سراغ داری معرفی کن من یادداشتش میکنم تا بعداً دنبال کنم.

در مورد جافکری هم یه کوچولو توضیح بدم. من با پادکستهای جافکری از طریق پیج مهرسا شرع الإسلام آشنا شدم. در مورد موضوعات جالب و مفید برای زندگی و سلامتی پادکست داره و در بیشتر قسمتهاش دکتر محمود تارا ( ایشون هم پیج داره ) صحبت میکنن. 

تعریف رادیو راه رو هم زیاد شنیدم بعد از این که برنامه ام خلوت شد و اپ رو نصب کردم حتماً دنبال خواهم کرد. در مورد شاهنامه خوانی هم باید بگم که خیلی بهش احتیاج دارم چون من یک دوره فن بیان تهیه کردم و برای یکی از تمرینهاش که مبالغه خوانی هستش لازمه که شاهنامه خوانی گوش بدم.

 

پ.ن : این پیام قرار بود همون صبح قبل از ساعت هفت به ثبت برسه ولی نمیدونم بعضی روزها چه طوری کارها سلسله وار میریزن رو سر آدم که برای یه پیام نوشتن باید تیکه تیکه وقت بذاری🥴
۰۸ آذر ۰۰ ، ۰۷:۱۲ Zahra

سلاام صبح تون بخیر،  روز پر قدرتی باشه ان شاءالله. 💪 
۰۸ آذر ۰۰ ، ۰۵:۵۵ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر به همه ی دوستان🍀
۰۷ آذر ۰۰ ، ۰۸:۵۱ Zahra

@زهرا۷۲ 

 

سلاااام مجدد! اول از همه ببخشید از اینکه دیر جواب پیام زیبات رو می دم. نمیدونی چقدر خوشحال شدم از این پیام بلند بالا*_* ممنون که وقت گذاشتی و برام نوشتی.

 

میانگرایی؟ چقدر جالب! میانگرایی دوست. واراده بر این امر نشان دهنده ی توانایی بالای فرد میتونه باشه.

بیا خودم خارج از چارچوب بودن رو بهت یاد می دم، جمله ی کلیدی برای این تیپ شخصیتی این هست که همه چیز ممکنه مگه اینکه خلافش ثابت بشه حتی اگه ثابت بشه هم باز یک راهی وجود داره :)) تو هم چه طور در چارچوب بودن و با دیسیپلین بودن رو بهم یاد بده. ببین!.. اصلا نمیتونم بگم چقدر به اون چارچوب نیاز دارم و چقدر براش تلاش کردم اما هیچی به هیچی! @_@

 

داستانت درمورد کتاب های صوتی چقدر قشنگ بود! اتفاقا من عاشق داستان گویی هستم و خیلی بهتر تو ذهنم می مونه، از الان تا ابد داستان ِ زهرا و کتابهای صوتی رو یادم می مونه. ^ ^ ان شاء الله که مادرت صحیح و سلامت سایه ش بالای سرت باشه، یک وقت هایی موقعیت هایی در زندگی پیش میاد که آدم چاره ای نداره جز تغییر نداره. روشی که شما پیاده کردی برای انجام کارهایی که باید انجام بدی و کارهایی که دوست داری انجام بدی نشان دهنده ی توان روحی و در عین حال عملی بالا هست، آفرین، خدا بهت قوّت بده ان شاء الله. 

من با این سیستم گوش دادنی ها خیلی خوب کنار میام. سال ها قبل یکی دو بار گوش کردن کتاب های صوتی رو امتحان کرده بودم اما به همون دلایلی که اشاره کردی ارتباط برقرار نکردم و نتونست جزء روتینم بشه. الان فقط کتاب صوتی شازده کوچولو رو یادم مونده! البته یکی از دلایلش می تونه آشنایی با پادکست ها باشه. من هم دقیقا دوست دارم موقع انجام کارهای خونه یک چیز مفیدی گوش بدم، و دو سه سالی هست که از پادکست ها استفاده می کنم، و می تونم بگم عاشقشون هستم، چیز هایی که همیشه دوست داشتم بخونم اما یا حوصله م نمیشده یا فرصت نشده رو از این طریق استفاده کردم. مثلا از سال گذشته شروع کردم به گوش دادن پادکست فردوسی خوانی که شاهنامه رو از اول شروع به خواندن کرده.. و ببین عاشقش شدم! یا پادکست رادیو راه که در مورد مسائل جاده ی زندگی صحبت می کنه و راویش مجتبی شکوری هست.

یه پادکست هست به اسم پادکست بی پلاس، که در هر اپیزود خلاصه ی یک کتاب غیر داستانی رو تعریف می کنه.. اون رو هم خیلی دوست دارم‌. در کل این چند سال دنیای پادکست ها خیلی وسیع شده و برای  هر سلیقه ای کلی انتخاب وجود داره. میتونی در بین کتاب ها یه گریزی هم به این ها بزنی اگه دوست داشتی بگو چندتا بهت معرفی کنم. البته سرچ کنی هم کلی اسم گیرت میاد.
۰۷ آذر ۰۰ ، ۰۸:۱۳ Zahra

سلاااام، صبح تون بخیر و شادی ان شاء الله. زهرا هستم یک خواب زده! #_#  :))
۰۷ آذر ۰۰ ، ۰۴:۳۱ زهرا72

سلاااام سلااااام صبح همگی بخیر و خوشی باشه ان شاءالله 🍀
۰۶ آذر ۰۰ ، ۰۶:۳۴ Zahra

سلاام. صبحتون بخیر  و خوشی ان شاءالله.  روز خوبی داشته باشید.
۰۶ آذر ۰۰ ، ۰۵:۴۴ زهرا72

سلام.

صبح همگی بخیر و سلامتی باشه ان شاءالله🍀
۰۵ آذر ۰۰ ، ۰۴:۴۸ Zahra

سلاااام علیکم، صبح  زیبای جمعه تون بخیر.
۰۵ آذر ۰۰ ، ۰۴:۱۴ زهرا72

سلام و صبح بخیر به دوستان🍀

آخر هفته ی پر از آرامشی داشته باشید🌹
۰۴ آذر ۰۰ ، ۰۷:۳۹ زهرا72

@zahra

سلااااام قهرمان ، سلام پیکارگر😍

چقدر جالب که توی برونگرایی و شهودی بودن با هم مشترکیم😁. البته اونجا که گفتی بین برونگرایی و درونگرایی در حال نوسانی رو ، من هم دارم که بهش میگن میانگرایی!

میانگراها مهارتهای دورن گراها و برون گراها رو با هم دارن و خیلی جالبه که حتی شاید خودشون هم اینو ندونن اما بسته به روحیات و شرایطشون از این یکی به اون یکی خیلی راحت عوض میشن که این ویژگی خیلی وقتها باعث میشه اطرافیانشون فکر کنن اینها افرادی مودی و دم دمی مزاج هستن. یه مزیت جالبی هم که میانگرایی داره اینه که میانگراها راحتتر هر دو تیپ رو درک میکنن و نسبت به رفتار درون گراها ی قوی یا برون‌گرا های قوی کمتر شاکی میشن و روابطشون رو بهتر مدیریت میکنن.

سومین و چهارمین کد تیپ شخصیتیت میشن احساسی و منعطف. اونجایی که گفتی نمیتونی خودت رو توی چهارچوب نگه داری به خاطر انعطافیه که داری برعکس ساختارگرایی که همیشه آدم رو توی چهارچوب میذاره. البته در این ویژگیها هیچ کدوم نسبت به دیگری برتری نداره و بهتره که هر کسی مهارت عکس ویژگیهاش رو یاد بگیره. من واقعاً خیلی جاها در منعطف بودن میلنگم و همچنان دارم روی خودم کار میکنم.

 

خب دیگه چی؟ آها در مورد صبحونه گفتی. یعنی دارم مذبوحانه تلاش میکنم که ساعات نگهدارنده گذاشتنها رو طوری تنظیم کنم که به برنامه غذاییم بخوره چون این طوری پیش برم هیچی ازم نمیمونه😅

خخخخخ درمورد مدیتیشن هم مشترکیم با هم من هم ازش فراریم با اینکه میدونم برای رفرش کردن روح و بدن چقدر مهمه. امیدوارم در آینده ای نه چندان دور بتونم عملیش کنم.

 

قبل از اینکه بهت بگم من کی کتاب صوتی گوش میدم ، بذارم داستان کنار اومدنم با کتابهای صوتی رو برات تعریف کنم. من از اون آدمهایی بودم که اصلاً با کتاب صوتی کنار نمیومدم و خیلی شیک گارد میگرفتم و میگفتم کتاب باید کاغذی باشه کتاب باید بو داشته باشه بوش کنم لمسش کنم همیشه کنارم باشه جاهای جالب و مفیدشو هایلایت کنم و ... حوالی بیست و پنج سالگی وقتی که اوضاع جسمی مامانم بد شد بیشتر کارها مثل ظرف شستن و آشپزی و تمیزکاری و ... خیلی قشنگ وارد برنامه ی روزانه ام شدن و شدن بخش لاینفک مسئولیتهام. از اینکه به مادرم کمک میکردم خوشحال بودم اما از طرفی هم ناراحت که واقعاً چرا من باید این اتفاق برام بیفته و دقیقاً زمانی که من کلللللی برنامه ی درسی و غیر درسی برای خودم چیده بودم.هر موقع که مشغول کارهای خونه میشدم همین افکار منفی و تحلیل کننده رو با خودم مرور میکردم. رفته رفته داشتم توی گرداب نشخوار فکری( over thinking) فرو میرفتم و غرق میشدم. اومدم با خودم دو دوتا چهارتا کردم ببینم اصلاً چرا من اینقدر ناراحتم وقتی دارم برای مادرم کاری میکنم باید حالم فقط خوب باشه پس چرا ناراحتم؟!  درون خودم کنکاش و جستجو کردم و فهمیدم من اوقاتی که کاری بکنم اما برای من نفعی نداشته باشه حالم خوب نیست. گفتم خب به جای نشخوار کردن افکار منفی کتاب صوتی در زمینه هایی که دوستشون دارم و برای پیشرفت توشون کلی برنامه داشتم ، گوش بدم. اینجوری قضیه برد/برد میشه. هم برای خونه و خانواده کاری کردم هم برای خودم. و این طور شد که موقعهای ظرف شستن ، آشپزی ، جارو کشیدن ، گردگیری ، ارگانیز کردن ، توی ماشین ، موقع انجام حرکات کششی ، موقع قدم زدن و ... کتاب صوتی گوش بدم. از اونجایی که خیلی وقتها برونگراییم غالبه شنونده ی خوبی نیستم و بیشتر دوست دارم حرف بزنم و گوینده باشم. این کار باعث شد که تمرکزم حین گوش دادن بره بالا چون در مواقع کار چاره ای جز گوش دادن ندارم پس مجبورم گوش بدم تا مهر مفید بودن روی ساعات کاریم بخوره. این طور شد که من کم کم از چارچوب کتب کاغذی و تعصبم روی اونها دراومدم و به کتابهای صوتی گرایش پیدا کردم. و حالا خیلی خیلی خوشحالم که چند سال پیش اون شرایط غیر منتظره پیش اومد و این توفیقات غیر منتظره رو برام به ارمغان آورد.       این بود داستان من و کتاب صوتی

(ببخشید خیلی طولانی شد😁 سوالت نیم خط بود من دو صفحه جواب نوشتم😆)

 

آره سریالش همونه که شبکه چهار پخش میکرد. من از سایت الماس مووی دانلود کردم. البته برای وارد شدن به سایت باید فیلتر شکن رو روشن کنی اما برای دانلود کردن باید خاموشش کنی. هفتاد قسمته و زبان اصلی. اگه میخوای دانلودش کنی کافیه توی قسمت جستجو بنویسی پوارو الماس مووی.

 
۰۴ آذر ۰۰ ، ۰۷:۳۲ Zahra

سلاام، صبحتون بخیر، روز پر بار  و پر قدرتی باشه ان شاءالله .

.
۰۴ آذر ۰۰ ، ۰۵:۰۹ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀
۰۳ آذر ۰۰ ، ۰۸:۱۱ Zahra

سلااام،  صبحتون بخیر و سلامتی ان شاء الله. 

پ.ن. من وضعیتم متغییر هست واسه همین نمیشه خوابم رو تنظیم کنم.😭
۰۳ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۵ زهرا72

سلاام سلااام، صبح همگی دوستان بخیر و شادی ان شاءالله 🍀

@zahra

زهرا کجایی؟
۰۲ آذر ۰۰ ، ۰۵:۰۷ زهرا72

یه چیز دیگه 

اگه بخوام برای آبان ماه امسال اسم بذارم ، اسمشو میذارم ماه کتاب های صوتی.

دو سه روز پیش غیر از اون کتابهایی که معرفی کردم بازم کتاب صوتی خریدم. رسماً این ماه کارت بانکیم رو زخمی کردم😁

اینم اسم کتابها : 

خودباوری در خلاقیت

قوانین خلاقیت

خلاقیت

خلاقیت ، روانشناسی کشف و اختراع

مهارتهای تندخوانی

تقویت هوشیاری عاطفی در محیط کار

 

و سریال پوارو زبان اصلیش رو هم دانلود کردم و همین الان که دارم این پیام رو مینویسم قسمتهای آخر فصل آخرش دارن دانلود میشن. بعد از پوارو میخوام سریال آمریکایی Bones رو دانلود کنم.
پاسخ:
پس چقدر پر بار بوده آبان ماه. به به. 
چقدر داری روی خلاقیت کار می کنی، ایول. خلاقیت در کنار قدر و دقت عمل نتیجه ی محشری داره.
یه سوال در حین کار کردن کتاب های صوتی رو گوش می دی؟ 

از بین کارآگاه ها عاشق پوآرو هستم! بیشتر از شرلوک حتی. همون که داخل تلویزیون خودمون هم می ذاشت؟ اسم سریالش هرکول پوآرو هست؟
۰۲ آذر ۰۰ ، ۰۴:۵۱ زهرا72

@zahra

سلام زهرا جان. ممنونم🌹

من آذر ماه رو خیلی دوست دارم. میتونم بگم محبوبترین ماه پاییزه برای منه و همیشه توی ذهنم اون رو با رنگ اُکر و نارنجی کدویی و با بوی کاج خیس و نم چمن تصور کردم.

خب من روز ارزیابیم اول ماه نیست هفتم ماهه ولی خب میگم اشکالی نداره ماه بعد هم خدا بخواد همون اول ماه گزارش ارزیابیم مینویسم😁

من قرار بود که ورزش رو تخصصیتر کنم و اول صبح صبحونه بخورم و مدیتیشن هم انجام بدم ، قرار بود که اینها رو توی برنامه ام بگونجونم. ولی همچنان نتونستم🙄

ورزش کردنم در حد سابق موند چون به دلیل مشغله های دیگه هنوز نتونستم با برنامه ی خوبی اونو پیش ببرم.

صبحونه رو هم نتونستم عملی کنم و فکر نمیکنم حالا حالاها بتونم چون با وجود نگه دارنده ی دندونهام و محدودیت زمانی جدیدی که دکترم برای موقع درآوردنش برام تعیین کرده و با توجه به سایر برنامه های روزمره نمیتونم انجامش بدم.

مدیتیشن هم واقعاً چیزیه که خیلی خیلی زیاد بهش احتیاج دارم اما اصلاً نمیدونم باید از کجا شروع کنم و چه جوری ولی براش یه اقدامکی انجام دادم و توی یه کلاس یوگا مجازی درخواست ثبت نام کردم و فعلاً توی لیست رزرو هستم.

اما خب در یک سری زمینه های دیگه ای که اصلاً براشون برنامه ای نداشتم پیشرفت کردم ولی خب من آدمیم که پیشرفتهامم اگه خارج برنامه باشه نمیتونم خیلی خوشحال بشم دوست دارم حتماً با برنامه کارهام نتیجه بده. تقصیر خودم نیست به تیپ شخصیتیم برمیگرده چون من ساختارگرام. راستی زهرا تیپ شخصیتیت رو میشناسی؟ تست mbti رو بده( توی سایتهای خوب به صورت رایگان هست مثل سایت testotype.com ) و اگه دوست داشتی بگو که تیپ شخصیتت چی هستش. من خودم ENTJ هستم. برونگرا ، شهودی ، منطقی و قضاوت گر. با شناختن تیپ شخصیتیت بیشتر با ترجیحات روانی خودت آشنا میشی و راحتتر میتونی برنامه ریزی کنی. 

 

و اما جدیداً یه سری اتفاقات جالب و خوبی داره میفته که اجازه بده توی اولین سالگرد سحرخیزیهام بگم. باشه؟  باورم نمیشه تقریباً یک ماه دیگه تا سالگرد مونده🥰

 
پاسخ:
سلاااااام الهام بخش.🥰 کیف احوالک؟ 
من هم آذر ماه رو دوست دارم، به نظرم پتانسیل این رو داره که بهترین ماه پاییز بشه. بیشتر به خاطر نشان حاکم بر این ماه(کماندار) و ویژگی هایی که داره. قابلیت حرکت در این ماه زیاده فقط باید مراقب باشیم زیاد از این شاخه به اون شاخه نپریم و در واقع روی اولویت ها تمرکز کنیم.
عزیزمم، وقت برای صبحانه خوردن زیاد هست، اگه به خاطر دندون ها نمی تونی غذای جامد حجیم بخوری می تونی چیز های لطیف ار مثل فرنی، مارمالاد ها، حلواها و کاچی رو مثلا در برنامه ت بگنجونی بیشتر از حجمشون مقوی هستن. 
مدیتیشن؟ من احساس می کنم یه عمره ازش فاصله گرفتم، هر چقدر که برای تمرکز کردنم مفیده من ازش فرار می کنم! :)) 
وای چقدر جالب!  من برعکسم، یعنی باید خودم رو مجبور کنم به موندن در چارچوب یکم از خودم غافل بشم همیشه همیشه خارج از برنامه دارم حرکت می کنم!
ENTJ؟ بابا فرمانده، بابا کاریزماتیک😎🤭  مارگارت تاچر جزء این دسته هست، خیلی دوسش دارم. 
من ENFP هستم. از اون دسته که به سختی می تونن خودشون رو روی یه چیز متمرکز کنن و همه چیز رو دوست دارن مگه اینکه خلافش ثابت بشه‌. :D
البته با توجه به این تست برام عجیبه که برون‌گرا تشخیص داده. به نظر خودم بین درون گرایی و برون گرایی در نوسان هستم.
۰۲ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۳ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀
۰۱ آذر ۰۰ ، ۰۷:۳۰ Zahra

سلااام، صبحتون به خیر و سلامتی ان شاالله. 
پاسخ:
خب خب، من این ماهی که گذشت تمرکزم روی درس هام بود بعلاوه ی زبان هایی که می خونم(انگلیسی، ژاپنی، عربی). در واقع قرار بود اول اولویت درس باشه بعد زبان اما دوره ی عربی که شرکت کردم چون فشرده هست باید هر روز براش وقت بذارم، به همین دلیل اولویت در عمل تغییر کرد‌. البته من هم از موقعیت پیش آمده استفاده کردم‌ و راضی هستم. قرار بود ورزش رو به برنامه م برگردونم، چون هنوز از نظر بدنی ضعف دارم به ۱۰ دقیقه نرمش صبحگاهی کفایت کردم، اونم هم خوب پیش رفت خدا رو شکر. میشه گفت سه چهارم روز های ماه گذشته تونستم بهش عمل بکنم. و اما چله ی ۴۰ روز صبح بیدار شدن بدون آلارم که متاسفانه وسط راه ثبت کردنش رو ول کردم(#_# البته در عمل به جز روز هایی که مجبور بودم از آلارم استفاده نکردم. چله ی تاثیر گذاری بود منتها فکر می کنم زود بود.. حالا هم برنامه ی خاصی فعلا در این مورد ندارم. 
برای ماه جدید باز هم باید روی جلو رفتن درس ها با کلاس باشم بهمراه خوندن زبان ها(خدای من چقدر براشون ذوق دارم! در پس زمینه ی ذهنم همه ش فکر می کنم ممکنه یه روز من هم بتونم چند زبانه بشم، و دوستانی از ملل مختلف با زبان های مختلف داشته باشم؟ *وی آب دهانش را قورت می دهد*).
ورزش رو یکم شدید تر کرده م. 
ماه پیش یکی و نصفی کتاب خوندم‌. و یه فصل از یه سریال (اسکوئید گیم) رو دیدم. این ماه‌‌‌ هممم.. نمی دونم احتمالا لازم باشه یکم ناروتو(قلب) ببینم. برای کتاب غیر درسی هم بعد از تمام کردن کتابی که در حال خوندنش هستم(در قلمرو پادشاهان) تصمیم میگیرم چه کتابی رو شروع کنم ان شاءالله. 
این بود انشای من در مورد اهداف ماه جدید. ^----^ :D
۰۱ آذر ۰۰ ، ۰۴:۰۸ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همه ی دوستان🍀
پاسخ:
سلااام. روز اول ماه تون بخیر.
خب خب، ماهی که گذشت چه طور بود؟ تونستی به برنامه ها و اهداف برسی؟ اگه دوست داشتی ارزیابی ماه گذشته رو بگو و همچنین چه برنامه ای برای آینده داری؟
۳۰ آبان ۰۰ ، ۰۵:۳۴ Zahra

سلاااام، صبحتون بخیر عزیزان. ^---^
۳۰ آبان ۰۰ ، ۰۴:۴۱ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀

@zahra

عزیزمی💐
۲۹ آبان ۰۰ ، ۰۶:۰۰ Zahra

سلاااام، صبحتون بخیر و خوشی، ان شاءالله روز پر برکتی در پیش رو داشته باشید.

پ.ن. جای شما خاالی، اتفاقا اونجا به یادت بودم زهرا جان. 💚
۲۹ آبان ۰۰ ، ۰۴:۱۷ زهرا72

سلااام سلااام صبحتون بخیر و خوشی🍀

@zahra

به به خوشا به حالت زهرا جان😍
۲۸ آبان ۰۰ ، ۱۶:۰۳ Zahra

سلااام. روزتون بخیر. 

آقا من امروز از ساعت ۵:۳۰ بیدارم، اما فرصت نکردم بیام و حاضری بزنم‌‌.

جاتون خالی ما آخر هفته ی خود را به دل طبیعت زدیم‌. *---*
۲۸ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۶ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همه ی دوستان🍀

امیدوارم آخر هفته ی خوبی داشته باشید.
۲۷ آبان ۰۰ ، ۰۵:۲۱ Zahra

سلااام. صبحتون بخیر، ان شاء الله روز پرباری داشته باشید و پر قدرت جلو برید. ^-^
۲۷ آبان ۰۰ ، ۰۴:۱۰ زهرا72

سلاااام🍀

صبح همگی بخیر و برکت و شادی باشه ان شاءالله
۲۶ آبان ۰۰ ، ۰۹:۴۵ Zahra

سلااام، صبح تون بخیر و سلامتی ان شاالله.

پ.ن. واقعا امیدوارم به همه ی کارام برسم. اینقدر برنامه م شلوغ شده که احتمال میدم به زودی دکمه ی خاموش رو بزنم و یه علامت بسته ست روی پیشونیم بچسبونم! :)) 
۲۶ آبان ۰۰ ، ۰۵:۴۵ زهرا72

سلااام و صبح بخیر به همگی🍀

امیدوارم چهارشنبه ی خوبی داشته باشید دوستان.
۲۵ آبان ۰۰ ، ۰۷:۳۶ Zahra

سلااام. صبحتون بخیر و شادی ان شاالله. 
۲۵ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀
۲۴ آبان ۰۰ ، ۰۵:۲۷ زهرا72

@zahra

دیروز هم کتابهای دیگه ای خریدم 

صوتی ها : قدرت پذیرش تغییرات / سنگفرش هر خیابان طلاست / فرصت آفرینان ۱ و ۲ و ۳ / رهبری / اعتماد سازی / باشگاه پنج صبحی ها / استراتژی اقیانوس آبی

کتابهای الکترونیک : بازاریابی عصب شناختی/ برنامه ریزی عصبی _ کلامی NLP / ورزشهای ذهنی / ایده ی عالی مستدام
۲۴ آبان ۰۰ ، ۰۵:۲۰ زهرا72

 سلام و صبح بخیر به همگی🍀
۲۳ آبان ۰۰ ، ۰۵:۵۸ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر و زیبا ان شاءالله. 
۲۳ آبان ۰۰ ، ۰۴:۲۰ زهرا72

سلام سلااام🍀 صبح همگی بخیر باشه.

@zahra

مرسی عزیزم🌹 

اینم اسم کتابها :

اصول سخنرانی و فن بیان به روش تد

چیرگی

مهارت های ذهنی ۱ ، ۲ ، ۳

با این کتاب بازار را قبضه کنید
۲۲ آبان ۰۰ ، ۰۸:۳۳ Zahra

سلااام، صبح تون بخیر و سلامتی ان شاء الله. 🍀

پ.ن. من دوباره دُچار سفر شدم و نظم خوابم بهم ریخت به سلامتی. (#_#) 
۲۲ آبان ۰۰ ، ۰۴:۱۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همه ی دوستان🍀

امیدوارم اول هفته ی پر انرژی و پر از موفقیت داشته باشید.

من که امروز خوشحالترینم چون با دانلود چندتا کتاب صوتی خیلی خوب روزمو دارم شروع میکنم😍
پاسخ:
سلام سلااام. هفته ی بِتِرِکونی داشته باشی ان شاء الله.

کتاب صوتی؟ آخ جوون، اگه دوست داشتی بگو چه کتاب هایی دانلود کردی.
۲۱ آبان ۰۰ ، ۰۹:۰۲ Zahra

سلااام. صبحتون بخیر و شادی ان شاءالله. 
۲۱ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀

ان شاءالله جمعه ی خیلی خوبی داشته باشین💐
۲۰ آبان ۰۰ ، ۰۵:۵۶ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر و شادی، ان شاء الله روز پر باری باشه. 
۲۰ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۶ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀
۱۹ آبان ۰۰ ، ۰۸:۲۵ Zahra

سلاااام. صبحتون بخیر. قدم های امروز رو پر قدرت بردارید ان شاءالله. 

پ.ن. خواب موندم. :(
۱۹ آبان ۰۰ ، ۰۵:۴۰ کلمنتاین

سلام بچه‌ها.

صبح به خیر  ^_^
۱۹ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۵ زهرا72

سلااام سلااام صبحتون بخیر و خوشی ان شاءالله 🍀
۱۸ آبان ۰۰ ، ۰۷:۱۳ Zahra

سلاااام. صبحتون بخیر، سلامتی و شادی ان شاءالله. 
۱۸ آبان ۰۰ ، ۰۶:۲۱ زهرا72

@zahra

یه سرماخوردگی یک روزه گرفته بودم! باورت میشه😳

انگار فایل فشرده ی ویروسش بود خخخخ. کوفتگی و آبریزش و عطسه های پی در پی و مختصر تب ملایمی همراه با سردرد خفیف و مستمر یک روزه اومدن و روز بعدش هیچ خبری از هیچ عارضه ای نبود.
۱۸ آبان ۰۰ ، ۰۶:۰۷ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همه

امروز هم با اذان بیدار شدم😁
۱۷ آبان ۰۰ ، ۰۷:۲۶ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر و سلامتی ان شاالله. با اینکه زود خوابیدن دیر بیدار شدم. @_#
پاسخ:
روز نوزدهم، ۷:۱۵
۱۷ آبان ۰۰ ، ۰۶:۱۵ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀

من امروز بیدار شدم ولی چون بدن درد داشتم دوباره خوابیدم تا اذان.

خوبین؟
پاسخ:
سلاااام وقت بخیر. 
خیر باشه، چرا بدن درد؟
۱۶ آبان ۰۰ ، ۰۶:۰۳ کلمنتاین ‌‌

سلام. صبح‌تون به خیر (:
پاسخ:
سلام سلاام. ^-^
۱۶ آبان ۰۰ ، ۰۴:۵۰ Zahra

سلاااام، صبح زیبای پاییزیتون بخیر. ان شاالله که روز پر قدرتی در پیش داشته باشید.💪
پاسخ:
روز هجدهم، ۴:۴۳
یسسسس! بلاخره! :))
۱۶ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۳ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی

امیدوارم که روز خوبی در پیش رو داشته باشیم🍀
پاسخ:
سلااام عزیز جان. 
ان شاءالله. 💚
۱۵ آبان ۰۰ ، ۱۳:۰۵ کلمنتاین ‌‌

خوبم زهرا ولی برنامه‌ی خوابم خیلی بهم ریخته‌س :((
پاسخ:
سلااام عزیز جان. اصلا اشکال نداره، چیزی نیست که نشه درستش کرد. خوب ِ خوب میشه ان شاءالله. 
۱۵ آبان ۰۰ ، ۰۸:۲۵ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر و سلامتی ان شاءالله. 
پاسخ:
روز هفدهم: ۸:۱۵ 
(دیشب دیر خوابیدم)
۱۵ آبان ۰۰ ، ۰۶:۰۷ کلمنتاین ‌‌

سلام صبح به خیر!
پاسخ:
سلاااام، صبحتون بخیر. خوبی؟
ببین اگه خواب بمونی هم هیچ اشکای نداره، مثل من که با اعتماد به سقف کامل ساعت ۸ حاضری می زنم! :)) (@_@)
۱۵ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۵ زهرا72

سلااام سلااام صبح همگی بخیر🍀
پاسخ:
سلااام، صبحتون بخیر و زیبا.
۱۴ آبان ۰۰ ، ۰۸:۳۶ Zahra

سلااام‌. صبح روز جمعه تون به خیر و شادی ان شاء الله. 

پ.ن. از ساعت ۶ بیدارم، حوصله م نمیشد موبایل رو بردارم و حاضری بزنم. (#_#)
پاسخ:
روز شانزدهم: 6:15
۱۴ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلام.

صبح زیبای همگی بخیر🍀
۱۳ آبان ۰۰ ، ۰۵:۵۸ Zahra

سلااام، صبح پاییزی و بارانیتون بخیر، روز پر برکتی باشه ان شاء الله. 

پ.ن.۱ امروز صبح زود کار دارم، واسه همین آلارم گذاشتم. :D

پ.ن.۲ وقتی صبح زود بیدار می شم در من تمایل شدیدی به بیرون رفتن وجود داره، به زور خودم رو داخل خونه نگه می دارم! :))

 
۱۳ آبان ۰۰ ، ۰۴:۲۰ زهرا72

خخخخ زهرا یه چیزی! الان کامنتهای قبلی رو دیدم ، دیدم که ساعت بیداریهات رو نوشتی ولی من چرا گفتم یکی درمیون ؟ چون من دیگه بعد از ساعت ۷ چک نمیکنم کی کامنت داده ، همون اول که کامنتت رو نمیبینم فکر میکنم کامنت ندادی و نیستی؟      ببخشید😁
پاسخ:
ارهه، همه ی ساعت های بیداری رو ثبت کردم. حتی اونهایی که بعد از ساعت 8 و آبرو بر بودن! :))
۱۳ آبان ۰۰ ، ۰۴:۱۵ زهرا72

سلاام و صبح بخیر به همگی🍀

@zahra

خوبی زهرا؟ چه خبر؟ حواسم هست که ساعت بیداریهات رو یکی درمیون نمینویسی😁

ببین از من میشنوی فعلاً برنامه ی بیداری بدون آلارم رو انجام نده ، بذار اول بدنت کم کمش شیش ماه به بیدار شدن سر ساعت مشخصی عادت کنه بعد خودت میبینی چه طور بدون آلارم خود به خود بیدار میشی. البته یه چیزی  که تجربه ی شخصیه رو هم بگم. بدن بیشتر به تعداد ساعات خواب عادت میکنه تا بیداری سر ساعت معینی ، یعنی اگه بدنت به شیش ساعت خواب شبانه عادت کرد و همین براش کافی بود ، تو هر ساعتی از شب که بخوابی شیش ساعت بعدش بیدارت میکنه. مثلاً ده بخوابی چهار بیدار میشی اگه دوازده بخوابی شیش بیدار میشی. بدن عادت میکنه که تو هر ساعتی که بخوابی اون شیش ساعت سهم خوابشو بگیره ولی نمیتونی بدنتو مجبور کنی که هر ساعتی از شب که بخوابی در آخر ساعت شیش بیدار بشی.

و در آخر اینم بگم درمورد مقوله ی خواب و بیداری و سحرخیزی صبور باش و به خودت سخت نگیر هر کاری که روندش کند اما مستمر باشه نتایج پایدارتری میده💐
پاسخ:
سلااام عزیز جان، خوبی؟ ان شاء الله ایام به کام باشه.
یه روزهایی خودم هم به شکر خوردن میوفتم، که زود بود این چالش! .. اما بعد از بیست روز به یه سری اطلاعات رسیدم که قابل توجه هستن و باعث میشن بخوام چالش رو حداقل برای 40 روز ادامه بدم.
مثل همین نکته ای که اشاره کردی، بازه ی زمانی خواب خیلی محتمل تر و مهم تر هست. مثلا فهمیدم بدنم بین 6 تا 8 ساعت خواب لازم داره(بستگی به میزان فعالیت روزانه و حال ُ هوام فرق می کنه) مهم نیست کی خوابیده باشم اون بازه ی زمانی باید طی بشه که بتونم به صورت خودکار و طبیعی بیدار بشم. حالا ببینم نتیجه ی 40 روز تلقین چی میشه، اما اگه جواب دلخواه رو هم نگیرم در این پروسه تغییراتی مثل پایبند بودن به زود خوابیدن در رفتارم ایجاد شده که قابل قبوله.
۱۲ آبان ۰۰ ، ۰۸:۰۲ Zahra

سلاام. صبحتون بخیر و سلامتی ان شاءالله. 
پاسخ:
روز چهاردهم، ۸
۱۲ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلاااام و صبح همگی بخیر و شادی ان شاءالله 🍀
۱۱ آبان ۰۰ ، ۰۸:۵۳ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر و سلامتی ان شاء الله. 
پاسخ:
روز سیزدهم: ۸:۳۰
۱۱ آبان ۰۰ ، ۰۴:۲۹ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀
پاسخ:
سلام. رور خوبی داشته باشی ان شاءالله. 
۱۰ آبان ۰۰ ، ۰۵:۴۵ Zahra

سلاااام، و صبحتون بخیر. ^---^
پاسخ:
روز دوازدهم: ۵:۳۰
۱۰ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۶ زهرا72

سلااام سلااام صبح دوستان بخیر و خوشی باشه ان شاءالله 🍀
۰۹ آبان ۰۰ ، ۰۹:۵۷ Zahra

سلااام علیکم، صبحتون بخیر و خوشی. روز پر باری باشه ان شاالله. 🌹

من دیروز و امروز بیدار نشدم روم نشده پیام بدم. (×_×)

فعلا با روحم درگیرم که حتی شب ها اگه دیر خوابیدم هم سر ساعت مقرر بیدارم کنه! دارم بهش زور میگم فکر کنم. :D
پاسخ:
روز دهم: ۸:۳۰
روز یازدهم: ۸
۰۹ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀

امیدوارم روز خوبی داشته باشید.
پاسخ:
سلااام سحرخیزترین.🤩💚
۰۸ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۲ زهرا72

سلااام و صبح بخیر به همگی🍀
۰۷ آبان ۰۰ ، ۰۷:۳۷ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر باشه، ان شاالله روز پر برکتی داشته باشید. 💫
پاسخ:
روز نهم، ساعت ۷:۱۵
۰۷ آبان ۰۰ ، ۰۴:۳۱ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀

یک ماه پیش از روتین صبحگاهیم نوشتم و گفتم هر ماه هفتمش بیام و از تغییرات مثبتی که در روتین صبحگاهی انجام شده بنویسم ، یادتون میاد؟

خب باید بگم توی این یک ماه نتونستم تغییری ایجاد کنم چون برنامه ای براش نداشتم ولی برای یک ماه آینده چرا یه برنامه هایی دارم.

پس ان شاءالله هفتم آذر دوباره از روتینم مینویسم☺
پاسخ:
سلااام. وقت بخیر.
بله بله، من یادم هست. اشکالی نداره، احتمالا روتین هایی که قصد داشتی اضافه کنی به زیرساخت های محکم تری نیاز داشتن. ان شاءالله این ماه بتونی قدم های موثر و خوبی برداری. 

۰۶ آبان ۰۰ ، ۰۸:۲۶ Zahra

سلاااام، صبح تون بخیر. روز خوبی داشته باشید ان شاءالله. 

من امروز خواب موندم. :(
پاسخ:
روز هشتم، ۸
۰۶ آبان ۰۰ ، ۰۵:۳۴ کلمنتاین ‌‌

سلام. صبح به خیر 
پاسخ:
سلام سلاااام.^-^
۰۶ آبان ۰۰ ، ۰۴:۱۵ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀
پاسخ:
سلام سلااام.^-^
۰۵ آبان ۰۰ ، ۰۶:۴۱ Zahra

سلااام، صبح تون بخیر و سلامتی ان شاءالله. روز پرباری داشته باشید.

امروز با آلارم بیدار شدم چون باید صبح زود برم جایی، نمی تونستم ریسک کنم. :))
۰۵ آبان ۰۰ ، ۰۴:۱۱ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀

یه روز پر انرژی رو برای همه آرزومندم.
پاسخ:
سلااااام، صبح بخیر. ^-^
۰۴ آبان ۰۰ ، ۰۷:۲۵ Zahra

سلاااام. صبحتون بخیر. روز زیبایی داشته باشید. 
۰۴ آبان ۰۰ ، ۰۴:۱۱ زهرا72

سلام سلام صبح همگی بخیر و شادی باشه ان شاءالله 🍀
پاسخ:
روز ششم، ۷:۳۰
۰۳ آبان ۰۰ ، ۰۸:۳۰ Zahra

سلاااام صبحتون بخیر. ان شاالله روز پر باری باشه. 

پ.ن. من کماکان در کشمکش هستم. بدن عزیزم لطفا من رو ساعتی که می خوام بیدار کن. ۷ صبح دیره. (#_#)
پاسخ:
روز پنجم، ۷
۰۳ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۸ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀

@zahra

عید تو هم مبارک عزیزم🌹 ان شاءالله توی هر کاری که میکنی و هر قدمی که برمیداری بهترینش برات رقم بخوره💐
پاسخ:
سبد سبد ستاره.💫
۰۲ آبان ۰۰ ، ۰۷:۰۹ Zahra

سلاام, صبح تون بخیر. عید تون مبارک.
پاسخ:
روز چهارم. ۷:۱۰
۰۲ آبان ۰۰ ، ۰۴:۰۰ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀
پاسخ:
سلاااام، عیدت مبارک. ان شاءالله با شنیدن خبر های خوب همراه باشه امروز.💚
۰۱ آبان ۰۰ ، ۰۶:۰۰ Zahra

سلااام. صبحتون بخیر و شادی‌ روز پر باری داشته باشید ان شاءالله. 
پاسخ:
روز سوم. ساعت بیداری: 6:00
۰۱ آبان ۰۰ ، ۰۴:۱۰ زهرا72

سلاااام سلااااام صبح همگی بخیر🍀

اول هفته ی پر انرژی و یک شروع پر بازده رو برای همه آرزو میکنم❤

امیدوارم این ماه خیلی عالی براتون رقم بخوره💐
پاسخ:
سلااام، صبح شما هم بخیر. 
ان شاءالله در این ماه قدم های پر قدرتی رو بتونیم برداریم. 💪
۳۰ مهر ۰۰ ، ۰۷:۴۴ Zahra

سلااام، صبح تون بخیر و شادی ان شاء الله. 

روز دوم یک شکست! :)) ساعت ۵:۳۰ خودم بیدار شدم چقدر هم خوشحال شدم، بعد دوباره گرفتم خوابیدم تا الان! :)) (*&/$#@) 
پاسخ:
روز دوم، ساعت بیداری: ۷:۳۰
۳۰ مهر ۰۰ ، ۰۶:۰۵ کلمنتاین ‌‌

سلام. صبح به خیر ^_^ 

@زهرا۷۲

مرسی زهرا جان 
پاسخ:
سلااام، صبحت بخیر و زیبا.🍀
۳۰ مهر ۰۰ ، ۰۴:۱۴ زهرا72

سلااام صبحتون بخیر🍀

امیدوارم آخر هفته ی خیلی خوبی داشته باشید💐

 

@zahra

این خیلی خوبه که بدون آلارم بلند شی👌🏻

راستش من با اینکه خیلی از شبها قبل از زدن آلارم گوشیم بلند میشم ولی بازم تا حالا جرأت نکردم که قبل خواب آلارمشو غیر فعال کنم😐 

 

@کلمنتاین

خوش اومدی🌹 اتفاقاً چند روزه که دارم فکر میکنم کجا رفتی و چرا دیگه نیستی؟
پاسخ:
سلاااام، صبح شما هم بخیر عزیز جان. روز خوبی داشته باشی  ان شاءالله.  

یعنی من انگار ببخشید... مرض دارم، تا یکم در مرحله ی قبلی به ثبات می رسم می زنم و دوباره با یه حرکت جدید و چالش جدید خودم رو به هول ُ ولا می ندازم، (@_@) حالا ببینم تا ۴۰ روز به کجا می رسیم. :))
۲۹ مهر ۰۰ ، ۲۰:۳۲ کلمنتاین ‌‌

سلام بچه‌ها خوبید؟

من می‌خوام دوباره بهتون بپیوندم. 

زهرا تو ساعت چند بدون آلارم بیدار می‌شی؟
پاسخ:
سلااام علیکم. دل به دل راه داره! دیروز به فکرت بودم. ^--^ 
خیلی خوش برگشتی. ان شاء الله پر قدرت به سمت جلو حرکت کنی. فایتینگ.(البته فکر کنم به فرانسه باید بگم، که بلد نیستم،:D)
۲۹ مهر ۰۰ ، ۰۷:۳۳ Zahra

سلااام.  صبحتون بخیر و سلامتی ان شاالله. 

پ.ن. امروز من خودم بیدار شدم و استارت چلّه ی بیداری بدون آلارم رو زدم‌ باشد.
پاسخ:
تاریخ شروع:
29.مهر.1400
۲۹ مهر ۰۰ ، ۰۴:۳۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀

امیدوارم یه پنجشنبه ی عالی و پر از انرژی داشته باشین😊
پاسخ:
سلااام. صبح شما هم بخیر عزیز جان. ^ -- ^
۲۸ مهر ۰۰ ، ۰۵:۴۴ زهرا72

سلام سلام صبحتون بخیر🍀

 

@zahra

من خیلی جمع و جور کردن وسایل رو دوست دارم ولی حس میکنم جمع کردن وسایل از خوابگاه و برگشتن به خونه غم انگیز باشه. خسته نباشی خدا قوت🌹
پاسخ:
فعلا دارم دور خودم می چرخم و شرایطم مشخص نیست. (#_#)
اما وقتی به سال های که در یه شهر غریب گذروندی رو مرور می کنی.. خیلی حس عجیبی داره. یک حس ِ ناآشنا و ترسناکی که بلاخره آشنا شده و حالا باید از این حس نزدیک و آشنا کنده بشی و بری.
۲۸ مهر ۰۰ ، ۰۵:۲۱ Zahra

سلاام، صبحتون بخیر. روز نارنجی و پر انرژی باشه ان شاء الله.  
۲۷ مهر ۰۰ ، ۰۶:۳۲ Zahra

سلااام. صبحتون بخیر، روز پر برکتی باشه ان شاءالله.  💚


@زهرا 72 

سفر تفریحی نیست. 😅 اومدم کوله بار سال ها تحصیل و زندگی مستقل رو بزنم زیر بغل و بگردم. 🤦‍♀️

 
۲۷ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۴ زهرا72

سلااام سلااام صبحتون بخیر و خوشی و سلامتی باشه ان شاء الله 💐

 

@zahra

چه طوری زهرا جان ، سفر خوب میگذره؟
۲۶ مهر ۰۰ ، ۰۵:۰۰ Zahra

سلااام. صبح تون بخیر و شادی، با آرزوی روزی خوب و موفقیت آمیز  ان شاء الله. 🌾
۲۶ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۴ زهرا72

سلام و صبح بخیر به دوستان🍀

 

@zahra

بیا ببوسمت😚 عزیزم.

خداروشکر که سفرت راحت بود🙏🏻🌹
۲۵ مهر ۰۰ ، ۰۵:۵۵ زهرا72

@zahra

سفر چه طور بود؟ به سلامتی رسیدی زهرا جان؟
پاسخ:
اضافه بار خوردم و اینقدر چمدون هام سنگین بودن که نمی تونستم بلندشون کنم! اما به طرز معجزه آسایی دو نفر به دادم رسیدن و تا آخر سفر کمکم کردن. فکر کنم اثرات خوندن آیه ی ۶۶ انفعال باشه.. اینقدر خوندمش که سفر بر من آسان گشت!  در حالت عادی بایدبعد از نماز های یومیه خونده بشه. ولی واقعا اثر بخش هست.
۲۵ مهر ۰۰ ، ۰۵:۵۲ زهرا72

سلااام و صبح بخیر به همه ی دوستان🍀

دیروز اصلاً نت نداشتم امروزم همش قطع و وصل میشه😑

یه جوری شده که به حاضری زدن معتاد شدم دیروز حاضری نزدم انگار یه کار مهمی رو انجام ندادم☺

روزتون پر خیر و خوشی باشه ان شاءالله 💐
پاسخ:
سلااام عزیز جان! خوبی؟ صبحت بخیر، ان شاءالله روز فوق العاده ای داشته باشی.
دقیقا! دیروز چندین بار به فکرت افتادم که چرا سحرخیز ترین نیومد؟ اولین جایی که من هر روز چک می کنم این جاست، و شاید باورت نشه از پیامت عمیقا خوشحال می شم.
۲۴ مهر ۰۰ ، ۰۴:۲۶ Zahra

سلااام، صبح بخیر.

من امروز زودتر پیام گذاشتم. چون در واقع اصلا نخوابیدم‌. #_#) دو ساعت دیگه هم باید بیدار شم و حرکت کنم به سمت فرودگاه..سفر راحتی رو برای خودم آرزومندم. *-*
۲۳ مهر ۰۰ ، ۰۹:۳۷ Zahra

سلااام سلام، صبحتون بخیر. 
۲۳ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۲ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀
۲۲ مهر ۰۰ ، ۰۶:۰۳ Zahra

سلااام، صبحتون بخیر و شادی و سلامتی آن شاء الله.
۲۲ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلام🍀

صبح همگی بخیر.

 

@ zahra

حتماً بدنت به خواب بیشتر احتیاج داره. به خودت سخت نگیر ، عذاب وجدان هم نداشته باش چون نیاز بدن به خواب و استراحت شوخی بردار نیست اگه زیاد به خودمون فشار بیاریم خدایی نکرده از یه جای دیگه خودشو نشون میده ، مثلاً چشمها که من تجربه اش رو داشتم.  عادت دادن بدن به سبک زندگی متفاوت زمان میبره. هر وقت که بدنمون عادت کرد خود به خود از خواب بیدار میشیم بدون آلارم و ساعت🌹

 

دیروز که نشد برم ان شاءالله امروز که میخوام برم حتماً ۱۹تا بسم الله رو میگم و دعات میکنم🙏🏻❤
پاسخ:
سلام عزیز جان. وقت بخیر.

دقیقا، مسئله ای که حدودا یک ماه پیش باهاش مواجهه شدم. یه روز بیدار شدم دیدم نمی تونم از جام بلند بشم! :)) چون که در طول روز هم نمی تونستم بخوابم به مرور قوای بدنم تحلیل رفته بود مخصوصاً اینکه به تازگی کرونام خوب شده بود.. خلاصه مجبور شدم یکم عقب نشینی کنم. در طب سنتی می گن خواب تنها چیزیه که "مبدّل" نداره. یعنی هیچ چیز دیگه ای نمی تونه جای اون رو بگیره.

پ.ن. موفق باشی عزیزم.
۲۱ مهر ۰۰ ، ۰۹:۱۹ Zahra

سلاااام، صبحتون بخیر. من خواب موندم دوباره! وای. :)) :| (*&%$#@!)
۲۱ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلاااام و صبح همگی بخیر ان شاءالله💐🍀

دوستان برام دعا کنید امروز یه کار مهمی دارم ، دعا کنید که به جواب سوالم برسم و بتونم کارمو انجام بدم. اگه شد میام تعریف میکنم😊

@zahra 

عزیزمی🌹❤
پاسخ:
سلام عزیز جان، صبحت بخیر.
 19 تا بسم الله بگو موقعی که از خونه بیرون می زنی. ان شاء الله که خیر باشه و خوب پیش بره کارت.
۲۰ مهر ۰۰ ، ۰۸:۰۵ Zahra

سلاام، صبح تون بخیر. 

من خواب موندم. (@_@) هشتگ هنوز زوده به خودت اعتماد کنی و آلارم گوشی رو تنظیم نکنی! :D
۲۰ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۰ زهرا72

سلام🍀

صبحتون به خیر و خوشی باشه ان شاءالله💐

 
پاسخ:
سلااام سحرخیز ترین.🌻
۱۹ مهر ۰۰ ، ۰۵:۲۱ Zahra

سلاااام‌، صبح تون بخیر و شادی، روز خوب و پر برکتی داشته باشید ان شاء الله. 
۱۹ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلااام و صبح بخیر دوستان سحرخیز🍀
۱۸ مهر ۰۰ ، ۰۶:۰۶ Zahra

سلام، صبح تون بخیر و شادی ان شاءالله. 🌾🐋
۱۸ مهر ۰۰ ، ۰۵:۲۹ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀
۱۷ مهر ۰۰ ، ۰۸:۵۶ Busy Mind

سلام

صبح بخیر:)

من برای افزایش تمرکز اینستامو پاک کردم کلا
۱۷ مهر ۰۰ ، ۰۵:۵۶ زهرا72

سلام و صبح بخیر🍀

امیدوارم با انرژی هفته رو شروع کنید و اول هفته ی پر از موفقیت داشته باشین💐

@zahra

راهکارهات رو من انجام میدم مخصوصاً آهنگهای انگیزشی و نوشتن آرزوها😍

منم همون موقعها پادکست و کتاب صوتی گوش میدم. مخصوصاً موقع ظرف شستن.

نماز شب هم خیلی ایده ی جالبی بود👌🏻سعی میکنم انجامش بدم.

 
۱۶ مهر ۰۰ ، ۰۹:۴۴ Busy Mind

@زهرا۷۲

من پادکست که گوش میدم خوابم میبره. در این حد که دیگه داستانای هیجان انگیز چنل بی هم نمیتونه جلوی خواب رفتنم رو بگیره
پاسخ:
شاید صحبت کردن در مورد اهدافی که داریم و آرزوهایی که باعث می شن اون موقع از صبح بیدار بشیم، به ترشح آدرنالین و پریدن خواب از کله مون کمک کننده باشه. مثلا هر روز یکی از اون آرزو ها رو بنویسید و صبح بهش فکر کنید، تصورش کنید و بهش بال ُ پر بدید. (البته اگه اونقدر خوشایند نباشه که باعث آروم شدن شما و دوباره به خواب رفتن بشه! :)) )
حرکات کششی قبل از شروع خوندن رو امتحان کردید؟ 
۱۶ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۹ زهرا72

@ Busy Mind 

برای تنوع در روتین من خودم کتاب صوتی یا پادکست گوش میدم.

کتاب صوتی از اپ طاقچه و پادکست های انگلیسی از اپ  castbox

 
پاسخ:
*من پادکست ها رو وقتی دارم کاری انجام میدم (اکثرا آشپزی یا کارهای خونه یا کارهایی که نیاز به توجه ۱۰۰ درصد نداره) یا موقع راه رفتن یا ورزش کردن گوش می دم، البته اگه بعدش واسه خودم خلاصه ش رو بگم یا نکات رو یادداشت کنم توی ذهنم می مونه در غیر این صورت می پره. 

همممم، تنوع در روتین؟
می دونید، اصلا نفس سحر بیدار شدن خودش انرژی بخشه. من وقتی اون موقع بیدار می شم دلم می خواد دور خودم بگردم و برقصم. شاد ترین آهنگ ها و الهام بخش ترین ها رو اون موقع پلی می کنم. از طرفی مثلا دوست دارم قبل از نماز صبح، دو رکعت نماز شب بخونم، منتها هیچ وقت تا حالا از پس این تناقضات هنگام سحر بر نیومدم.  :D
یکم فکر کنم اگه چیزی به ذهنم رسید میام میگم. 
۱۶ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۲ زهرا72

سلاااام و صبح بخیر🍀

امیدوارم آخر هفته ی خوب و پر از آرامش داشته باشین دوستان 💐
پاسخ:
سلااااام،  الهام بخش. ^---^
۱۵ مهر ۰۰ ، ۱۸:۲۶ Busy Mind

سلام 

به رسم هفته های گذشته من باز میخوام فردا تا ساعتای 8 بخوابم و نیستم تو آمار:)

البته میگن آدم اگه عاشق کارش باشه اصلا استراحت براش معنی نداره و با کارش عشق و میکنه و از این حرفا

ولی من کلا زبان خوندن رو دوست ندارم و نتیجش برام هیجان انگیزه

 

یکم این روتینمون یکنواخت شده.پیشنهاد بدین یکم جالب ترش کنیم!
پاسخ:
سلااام سلام، وقت تون بخیر. ببخشید این مدت کمرنگ بودم، یکم شرایطم نا متعادل بوده و هست. اما دیدم هر چقدر صبر کنم شاید متعادل نشه!
من هم امروز رو به خودم استراحت دادم، چون دیروز سختی رو گذروندم. البته ۹ که بیدار شدم یکم درس خوندم که در این وضعیت موودم رو عوض کرد خدا رو شکر. هشتگ هپی لرنینگ.

*من اگه در حال کاری که دوست دارم باشم، شاید یکم بیشتر از توان بدنی بتونم واسه ش زمان بذارم، اما بیشتر از اون نه. یعنی جدیدا به این نتیجه رسیدم کارهای کمی ارزش این رو دارن که از وجودت بیشتر از حد لازم مایه بذاری. همه چی روی خط تعادل باشه بهتر و کم خطر تره. درس و یادگیری به جای خود، استراحت و تجدید قوای جسمانی و ذهنی به جای خود. 

*شاید اگه روش زبان خوندن رو برای خودتون جذاب کنید بهتر بتونید این پروسه رو طی کنید؟ ببینید چه روشی براتون جذاب تر هست و بهتر جواب میده. حتی اگه چیزی نبود می تونید یک روش برای خودتون اختراع کنید. 😁
 
۱۵ مهر ۰۰ ، ۰۹:۱۶ Busy Mind

سلام

صبح بخیر

با آرزوی رسیدن به آرزوها:)
۱۵ مهر ۰۰ ، ۰۵:۳۰ Zahra

سلام سلااام، صبح زیباتون بخیر. با آرزوی استمرار و قدرت عمل در هر کاری که انجام میدید.💪(چون زبان می خونید این دو نکته خیلی مهمه.😅)
۱۵ مهر ۰۰ ، ۰۴:۱۵ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀
۱۴ مهر ۰۰ ، ۰۹:۳۹ Busy Mind

سلام صبح بخیر
۱۴ مهر ۰۰ ، ۰۹:۳۹ Busy Mind

سلام صبح بخیر
۱۴ مهر ۰۰ ، ۰۶:۱۳ Zahra

سلاام، صبح تون بخیر.

من فکر کنم یه کوچولو خواب موندم.😅
۱۴ مهر ۰۰ ، ۰۴:۱۷ زهرا72

سلام🍀

صبحتون به خیر و سلامتی باشه ان شاءالله 
۱۳ مهر ۰۰ ، ۰۵:۵۴ Zahra

سلام، وقت بخیر و صبح بخیر. روز خوبی داشته باشید. 
۱۳ مهر ۰۰ ، ۰۴:۲۸ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀
۱۲ مهر ۰۰ ، ۰۹:۰۰ Busy Mind

سلام

صبح بخیر:)

امروز روز خوب و پر بازدهی بود تا اینجا

فکر کنم از آثار شادی پیروزی کشتی دیشب باشه:)
۱۲ مهر ۰۰ ، ۰۷:۳۰ Zahra

سلاااام، صبح تون بخیر. من بیدار بودم، اینترنت نداشتم که بیام و اعلام حضور کنم.

ان شاء الله روز خوب و پر برکتی داشته باشید.  
۱۲ مهر ۰۰ ، ۰۵:۰۸ زهرا72

سلام

صبح همگی بخیر و سلامتی🍀
۱۱ مهر ۰۰ ، ۱۰:۲۴ Busy Mind

سلام

صبح بخیر

کلا اینحا رو یادم رفته بود!الان یکدفعه یادم اومد

@zahra

سفرها بخیر،زیارت ها قبول:)
۱۱ مهر ۰۰ ، ۰۴:۵۹ Zahra

سلااام،  صبح تون بخیر و شادی ان شاء الله. ^--^ من دیروز کلی درس خوندم اما نشد بیام و اعلام کنم. 

 

پ.ن. ببخشید کامنت ها رو جواب ندادم، هنوز پشت سیستم ننشستم.
۱۱ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همگی🍀

امیدوارم روز خیلی خوبی داشته باشین دوستان💐
۱۰ مهر ۰۰ ، ۰۶:۰۶ Zahra

سلااام صبح تون بخیر ان شاء الله ، روز خوب و پر برکتی داشته باشید. 
۱۰ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلام🍀

صبح بخیر 
۰۹ مهر ۰۰ ، ۰۶:۱۴ زهرا72

وای زهرا کربلا بودی😍 زیارت قبول عزیزم.

تو کرونا و شلوغی اذیت نشدین؟
۰۹ مهر ۰۰ ، ۰۶:۰۳ Zahra

سلاااام بچه ها صبحتون بخیر. خوبید الحمدالله؟
اولین جایی که بعد از رسیدن اومدم وچک کردم اینجا بود!
مرسی که سنگر رو حفظ کردید. ^ --^
من هر صبح رو  بیدار شدم حتی دوست داشتم بیام و بگم "صبح بخیر از کربلا" منتها اینترنت نداشتم متاسفانه.
بهمچنین به یادتون بودم خیلی.

 

ان شاءالله  روز خوبی داشته باشید. 
۰۹ مهر ۰۰ ، ۰۴:۴۶ زهرا72

چه جالب! حتماً بنویس😊

منم بوی طبیعت رو خیلی دوست دارم مخصوصاً الان اول پاییز رایحه ی طبیعت خیلی خاصه

من فقط اینستا رو یه چک سریع میکنم تا ببینم از پیج هایی که دنبال میکنم کسی لایو مفید یا استوری به درد بخوری گذاشته یا نه. پیجهایی که دنبال میکنم حتی ده تا هم نیستن و از بین اینها فقط دوتا پیج برام مهم هستن و جدی دنبالشون میکنم. معمولاً هم این کار رو آخر آخر کارهام انجام میدم. چون کارهای دانلودم خیلی زیادن😁 تلگرام و واتساب و... رو نه دنبال نمیکنم.

ساعت خواب من بین نه و نیم تا ده و نیم متغیره ولی ایده آل ترین حالت ممکن همون ده هستش. اگه شبش خوابم خوب و با کیفیت بود نه دیگه روز بعدش رو نمیخوابم و انرژیم بالا ی بالا میمونه تااا نزدیکهای هفت شب دیگه نمودار انرژی کم کم رو به پایین حرکت میکنه، ولی اگه خوب نخوابیده باشم مخصوصاً شبهایی که مجبور میشم ده و نیم بخوابم یا اینکه چند روز پشت سر هم روزهای پر مشغله ای داشتم و خستگی پشت خستگی آره در روز میخوابم معمولاً هم سعی میکنم حوالی یازده صبح بخوابم دیگه بعضی روزها خود به خود بعد از بیست دقیقه نیم ساعت بیدار میشم بعضی روزها هم تا یک ساعت خواب نیم روزیم طول میکشه.ولی خب کم پیش میاد که روزها بخوابم چون کسلم میکنه.

شامم رو سعی میکنم هفت و نیم هشت بخورم ( دو ساعت قبل از خواب) اگه خیلی خسته باشم تنهایی میخورم اگه انرژی داشته باشم خودم شام میذارم جالبه بدونی که هر وقت شام بذارم میان و سر سفره میشینن😁 خدا رو شکر توی این مورد زود شام خوردنها همیشه همراهیم کردن چون خودشون هم میگن زود شام بخورن سبکتر و راحتترن و زود میخوابن به خاطر همین هیچ وقت برای زود شام خوردن ها کسی اعتراضی نکرده.

اوقاتی که تنهایی شام میخورم چون خیلی هلاک و خسته ام قیافه ام گویای همه چیه دیگه جای اعتراضی نمیمونه ۹۹٪ مواقع چیزی نمیگن. 

واکنش خانواده ام در کل خوبه فقط بیشتر به خاطر زود خوابیدنم بعضی موقعها اعتراض میکنن اونم به خاطر اینه که میگن ما در طول روز زیاد نمیبینیمت همش مشغولی حالا که شب میشه و دور هم هستیم یکم بشین با هم باشیم. به خاطر همینه که من وعده ی شام رو از دست نمیدم تا بتونم بیشتر باهاشون باشم. من خودم از تغییراتی که ایجاد کردم راضیم ولی دوست دارم بتونم وقت بیشتری رو با خانواده ام باشم. فکرکنم این دفعه باید یه بار دیگه برای ایجاد یه تغییر بزرگتر آستین بالا بزنم و ساعات خواب و بیداری خانواده ام رو تنظیم کنم😅

 
۰۹ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۹ زهرا72

سلااام 

صبحتون بخیر و شادی💐

آخر هفته ی خوبی داشته باشین دوستان.
۰۹ مهر ۰۰ ، ۰۲:۰۲ Busy Mind

سلام

من دوباره میخوام این جمعه رو راحت بخوایم:)

فلذا فردا تو آمار نیستم :D
۰۸ مهر ۰۰ ، ۰۵:۰۲ Busy Mind

سلام

صبح بخیر:)
پاسخ:
سلاااام‌.
۰۸ مهر ۰۰ ، ۰۴:۱۶ زهرا72

سلام صبح همگی بخیر🍀

@ Busy Mind

آره یادمه توی وبلاگ کلمنتاین نوشته بودی.

انشاءالله موفق باشی.
پاسخ:
سلااااام.
۰۷ مهر ۰۰ ، ۰۹:۰۶ Busy Mind

@زهرا۷۲

من روتینم رو قبلا گفتم

فعلا هم دستم نیست عوضش کنم.فکر کنم برنامه خوبیه برا من:)
پاسخ:
شما با همین فرمون برید جلو پنج-هیچ از بقیه جلو هستید. 
خدا قوّت واقعا. 
۰۷ مهر ۰۰ ، ۰۹:۰۴ Busy Mind

سلام صبح بخیر:)
پاسخ:
سلااام‌ سلاام‌.
۰۷ مهر ۰۰ ، ۰۴:۱۹ زهرا72

سلااام سلام

صبح همگی بخیر و زیبایی باشه🍀

یه پیشنهاد دارم...روتین صبحگاهیتون چیه؟ اول که بیدار میشین چه کارهایی انجام میدین. کامنت کنین بعد دوباره یک ماه دیگه بیایم روتینمون رو بگیم ببینیم چه تغییر رو به مثبتی درش ایجاد کردیم. باشه؟

خودم : اول که با صدای آلارم گوشی بیدار میشم توگوشیها رو از گوشم درمیارم و کمی در تاریکی به صدای شب گوش میدم(صدای جیر جیرک و نسیم و حرکت درختهای حیاط و ...) چون خیلی آرامش بخشه. حالت پرواز گوشیم رو غیر فعال میکنم تا اینترنتش وصل بشه ، بعد میرم بطری آب سردم رو از یخچال میارم. جای خوابمو مرتب میکنم ، نزدیک یک لیوان آب و چند قطره آبلیمو میخورم ، دانلودهامو resume میکنم ، کتابهامو مرتب میکنم و درس میخونم تاااا اذان، بعد از نماز دوباره درس و نوشتن و قبل از بیدار شدن بقیه برای صبحونه چندتا حرکت کششی انجام میدم.

چه کارهایی دلم میخواد به روتینم اضافه کنم : ورزش به صورت تخصصی ، یه صبحونه ی کم حجم اما پر فیبر در همون ساعات اولیه ی صبح ، مدیتیشن.
پاسخ:
سلااام.خوبی؟
اا اتفاقا می خواستم پیشنهادش رو بدم‌. من یکم لود بشم بعد درمورد روتین روزانه ی خودم هم می نویسم.
_‌گوش دادن به صدای طبیعت خیلی جالب بود، حتی اگر بتونی بری پای پنجره و هوای آزاد رو استشمام کنی تاثیرش چند برابر میشه. می تونی نفس عمیق هم بکشی. شبکه های اجتماعی رو هم چک می کنی بعد از بیدار شدن؟ مثل اینستاگرام، تلگرام و غیره.
_سوال، معمولا شب ها کی می خوابی؟ در طول روز هم می خوابی؟ اگه نه، انرژی کم نمیاری؟
_سوال ۲: شام رو چه ساعتی می خوری که زودتر بتونی بخوابی؟ وعده ی شام رو با خانواده هستی یا جدا می خوری؟ اگه جدا می خوری، خانواده چه طور عکس العمل نشون می دن؟ در کل واکنش خانواده به سبک جدید زندگی شما چه طور بود؟
۰۶ مهر ۰۰ ، ۰۸:۵۹ Busy Mind

سلام 

صبح بخیر :)
پاسخ:
سلااام. 
۰۶ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۱ زهرا72

سلام و صبح بخیر به همه ی دوستان💐
پاسخ:
سلاام سلام.
۰۵ مهر ۰۰ ، ۰۴:۲۳ زهرا72

سلام

صبح همگی بخیر🍀
پاسخ:
سلاام.
۰۴ مهر ۰۰ ، ۰۵:۱۲ Zahra

سلااام صبح تون بخیر و شادی ان شاء الله. 
پاسخ:

بچه ها سلاام، من احتمالا یکی دو روزی اینترنت نداشته باشم، اما ان شاءالله بیدار میشم. 

سنگر رو نگه دارید لطفا تا من بیام.  😅🌻

۰۴ مهر ۰۰ ، ۰۴:۳۳ زهرا72

سلام سلام صبحتون بخیر🍀

راستش من اَپی ندارم که برای کار کردن باهاش باید آنلاین باشم حتی دیکشنریم هم آفلاینه. ولی خب میشه بعضی موقعها خیلی مورد ضروری پیش بیاد وای فای از بقیه میگیرم😁
۰۳ مهر ۰۰ ، ۱۴:۲۹ کلمنتاین ‌‌

سلام بچه‌‌ها.

من مدتی همراهتون نیستم (: گفتم بهتون خبر بدم (:
پاسخ:
سلاام عزیز جان‌.
ممنون که اطلاع دادی. ان شاءالله هر جا هستی موفق باشی و پر قدرت رو به جلو گام برداری. 
هر زمان تونستی دوباره بیایی خوشحال می شیم. در پناه خدا. 🌻
۰۳ مهر ۰۰ ، ۱۰:۰۰ Busy Mind

سلام صبح بخیر.البته دیگه ظهره:)

فکر کنم سرورهای بیان خراب بود یه چند ساعتی

@zahra

اینایی که گفتی مصداق اعتیاده!

پیشنهاد میدم کتاب کار عمیق رو بخونی.اگه گیر نیومد خلاصه هاش روی نت هست والبته پادکست بی پلاس هم یه اپیزود در موردش زده

 
پاسخ:
سلام روزتون بخیر.  خدا قوّت جناب.

یعنی اگه بگم هم پادکستش رو گوش دادم، هم نکته برداری کردم هم اینکه یک سوم کتابش رو خوندم، خیلی زشته؟ 🤣😶
۰۳ مهر ۰۰ ، ۰۵:۳۸ زهرا72

سلام صبح قشنگ همگی بخیر🍀
پاسخ:
سلااام، امیدوارم روز خوبی رو کماکان گذرونده باشید.
۰۳ مهر ۰۰ ، ۰۵:۰۱ Zahra

سلااام، صبح تون زیبا. روز خوبی داشته باشید.
۰۲ مهر ۰۰ ، ۰۶:۰۷ کلمنتاین

سلام صبح به خیر 
پاسخ:
سلااام کلمنتاین، روزت بخیر باشه ان شاء الله.  ^ ^ 
۰۲ مهر ۰۰ ، ۰۵:۴۸ Zahra

سلااام. صبح تون بخیر. 
۰۲ مهر ۰۰ ، ۰۴:۲۰ زهرا72

حرف از محدودیت استفاده از اینترنت شد گفتم منم برنامه ام رو بگم.

محدودیت من از ساعت هفت صبح تا چهار صبح روز بعد هستش. یعنی من فقط فاصله ی زمانی چهار صبح تا هفت صبح رو نت دارم. هر سرچی دانلودی کاری دارم تو همون بازه انجامش میدم و همه ی خانواده و فامیل و دوستام میدونن که من در طول روز و شبش نت ندارم تا اگه پیامشون رو دیر جواب دادم ناراحت نشن.

راستش من خودم این تصمیم رو برای خودم گرفتم تا از چرخیدن های اضافی تو فضای مجازی و وسوسه هاش ، مخصوصاً شبها دور بشم. شده در طول روز به نت احتیاج پیدا کنم ، بقیه بهم وای فای میدن کارمو میکنم و میگم قطعش کنن.

خب این روش و برنامه ی من قطعاً ایده آل ترین نیست اما با توجه به مدل زندگیم برای من خیلی نتیجه بخش بوده. از اخبار و شایعات فضای مجازی و علکی علکی چرخیدنهای از سر بیکاری و بی برنامگی راحت شدم و الان از حجم اینترنتم به بهترین و بهینه ترین شکل ممکن دارم بهره میبرم. شبها هم هر چند نت ندارم ولی دو سه ساعت قبل از موعد خوابم سعی میکنم که سراغ گوشی نرم ، تا با آرامش بیشتری بخوابم.

امیدوارم تک تکتون توی برنامه هاش موفق بشه و به نتیجه های عالی برسین💐
پاسخ:
زهراااا !چه طور می تونی؟؟ (ایستاده و با چشم هایی گشادتر از حد معمول و تحسین به طرف مقابل نگاه می کند)
سوال: 
_ با توجه به اینکه الان مثلا استفاده از خیلی اپلیکیشن ها هم نیاز به وصل شدن به اینترنت داره،  این نیاز به اینترنت رو چه طور هندل می کنی؟ 

پ.ن. بهمچنین. ممنون که تجربه ت رو با ما هم به اشتراک گذاشتی. 
۰۲ مهر ۰۰ ، ۰۴:۰۹ زهرا72

سلام سلام صبحتون بخیر🍀

من دیشب از فرط خستگی ساعت ۹:۳۰ خوابیدم اینقدر کیف داد. الانم سرحال سرحالم.

من خودم دلم میخواد هر شب نه و نیم بخوابم ولی خانواده دلخور میشن میگن دلمون برات تنگ میشه😐 دلم نمیاد دلشون رو بشکنم.
پاسخ:
سلام عزیز جان. 
واقعا وقتی با خانواده زندگی می کنی این جور مسائل رو سخت میشه مدیریت کرد. من ۹ سال بیرون از خونه زندگی کردم بازم هر موقع برمیگردم کل سیستم زندگیم بهم می ریزه. :))
۰۲ مهر ۰۰ ، ۰۱:۳۳ Busy Mind

سلام

تصمیم گرفتم فردا صبح رو بیشتر استراحت کنم:)

و احتمالا تا ۹و۱۰ بخوابم و صبح زود بیدار نمیشم

@zahra

من مشکلم با فضای مجازی هست.یعنی اگه به نت وصل بشم صبح همه جا رو یه دور میزنم و تا ۴۵ دقه هم وقتمو میگیره.البته خوبیش اینه صبح باعث میشه یکم از میل به خواب کم بشه.ولی در هر صورت من وقتی بیدار میشم نت گوشی رو وصل نمیکنم.تا ۹

البته من ۷ دیگه کارم شروع میشه و تا ۹ درگیر اونم معمولا 

تنها چیزی هم که لازم دارم دیکشنری هست که آنلاین ولی برا اون تایم صبح از دیکشنری فارسی آفلاین استفاده میکنم

از صبح بدتر شبه!آدم میره تو رختخواب و هی وسوسه میشه بگرده

فکر میکنم یکی از نکات مهم دور بودن از جائیه که فایده ای نداره و صرفا گولمون میزنه
پاسخ:
سلاام. روزتون بخیر. خیلی هم خوب. 
هندل کردنش خیلییی سخته، ۹۰ درجه وا بدی ۱۸۰ درجه دَر میره!:D
اینکه وقتی بیدار می شید نت گوشی رو روشن نمی کنید خیلی گزینه ی خوبیه.

من شده گوشی رو یه اتاق دیگه گذاشتم، بعد یه دفعه نصف شب بیدار شدم و ناخودآگاه رفتم آوردمش پیش خودم بعد دوباره خوابیدم! (O_o)
۰۱ مهر ۰۰ ، ۰۸:۱۲ Busy Mind

سلام

صبح بخیر
پاسخ:
سلاام، صبح تون بخیر. 
 
۰۱ مهر ۰۰ ، ۰۵:۰۱ زهرا72

سلام🍀

صبح همگی بخیر
پاسخ:
سلام سلااام. ^--^
۰۱ مهر ۰۰ ، ۰۴:۳۸ Zahra

سلاام، صبحت زیباتون بخیر و شادی ان شاء الله.  ^-^

من یکم درس درس دارم اما سعی می کنم اول انگلیسی بخونم بعد درس.  
پاسخ:
آپدیت: درس نخوندم هنوز، زبان خوندم.
 اما باید واقعا یک فکری به حال زمانی که صبح ها در صفحات مجازی می گذرونم باشم. شب از یه ساعتی به بعد از اینترنت استفاده نمی کنم که خواب شب رو مختل نکنه، منتها می مونه واسه صبح، در واقع یکی از محرک های از رختخواب بیرون اومدن محسوب میشه برام منتها اگه داخلش غرق نشم خوبه! 
 فکر کنم باید از روش ممنوعیت اینترنت از ساعت ۹ شب تا ۹ صبح که جناب بیزی مایند گفتند استفاده کنم. 
اما نکته ی قابل توجه اینه که همه ی درس ها و ویدئو های درسیم داخل موبایله. (#_#)
هشتگ تمرین کن وسوسه را دور بزنی.:D
۰۱ مهر ۰۰ ، ۰۴:۱۱ کلمنتاین ‌‌

سلام صبحتون  به خیر  (:

 

من الان می‌خوام ترکی بخونم.
پاسخ:
سلااام عزیز جان، صبحت بخیر.

۳۱ شهریور ۰۰ ، ۰۶:۵۰ Busy Mind

سلام

صبح بخیر
پاسخ:
سلاام، صبح تون بخیر و سلامتی ان شاء الله. 
۳۱ شهریور ۰۰ ، ۰۴:۳۰ زهرا72

سلام سلاااام صدتا سلام😊

صبحت بخیر زهرا جان🍀

صبح همه دوستان بخیر.
پاسخ:
سلااام علیکم، احوال شما؟ 
خیلی خوش آمدید. ^--^

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی
ساخت وبلاگ در بلاگ بیان، رسانه متخصصان و اهل قلم